Арбузная диета
Сладко, питательно, да еще и вес лишний убирает – это ли не мечта всех, кто хочет избавится от надоевшего живота или складок на боках. Арбузная диета в этом плане идеальное решение. На ней можно легко сбросить лишний вес. Результат – до минус 10 килограммов.
Плюсы арбузной диеты
Главный плюс – эффективность, ведь по сути на диете питаться вы будете одной водой. Второе преимущество – благотворное влияние на обмен веществ, а также чистка организма от вредных токсинов и шлаков. К тому же арбузы славятся богатым набором натрия, магния, калия и витамина В2. А клетчатка, которая входит в их состав, отлично сжигает калории. Примечательно и то, что арбузы выводят холестерин, а это очень важно для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Минусы арбузной диеты
Основной недостаток – это то, что диета строго-настрого запрещена людям, страдающим болезнями мочеполовой системы и почек. Основная нагрузка на диете ложится именно на них. Второе – такое голодание противопоказана людям с сахарным диабетом. Еще один весомый минус – на диете вы можете почувствовать сильную слабость. В этом случае лучше сразу же прекратить голодание.
Как выбрать самый спелый и сладкий арбуз?
Чтобы не прогадать с арбузом, нужно для начала постучать по нему. Если звук слишком звонкий – арбуз перезрел, а если наоборот очень глухой – недозрел. Поэтому остановите свой выбор на золотой середине. Затем обратите внимание на хвостик. Если он вялый и потемневший, то это точно самый вкусный арбуз.
Суть арбузной диеты
Диета очень проста – нужно есть только одни арбузы и ничего больше. Количество рассчитываем по формуле: 1 килограмм на 10 килограммов массы тела, то есть при весе 50 кг вы должны съедать минимум 5 кг арбуза за день. Приемы пищи нужно разделить на 5-6 раз. Если вас сильно мучает голод, то может добавить к арбузу 1-2 кусочка хлеба. Сидеть на диете можно 5 дней, но если вы едите хлеб, то можете продлить и до 8 дней. Главное, чтобы вы чувствовали себя хорошо. Пить на диете можно в неограниченных количествах воду и зеленый чай.
Что сделать чтобы лишние килограммы не вернулись?
После диеты рекомендуется еще 10 дней придерживаться такого меню:
Завтрак и обед – каши на воде (лучше овсянка), кусочек мяса (рыба или птица), салат из овощей, сыр.
Ужин – арбуз, но уже из расчета 1 килограмм мякоти на 30 килограммов веса. Обязательно ужинайте за 4 часа до сна.
Результаты арбузной диеты
Многие женщины, которые худели на этой диете отмечают – вес действительно уходит, правда какой ценой. Зачастую из-за арбузной диеты очень сильно ухудшается самочувствие, появляется недомогание, сонливость, плохое настроение. Все это, конечно, проходит, но только через пару недель после голодания. Не каждая выдерживает такое испытание. К тому же из-за диеты вы можете заработать себе отек почек, так что будьте осторожны и не сидите на диете дольше положенного.
Другие монодиеты:
Форумы на похожие темы:
- Форум о похудении, правильном питании и тренировках
- Сбросить 10 кг за неделю форум
Добавить комментарий
Для того, чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь.
Новости:
Что делать, если во время тренировок кружится голова
Реакция на что-либо у каждого человека разная, кто-то может тренироваться с высокой интенсивностью и не ощущать дискомфорта, а для кого-то даже малейшая нагрузка может стать причиной множества недугов, поэтому ни в коем случае не ориентируйтесь на схему занятий профессиональных спортсменов, так как у них хорошая подготовка, нежели у новичка.
Продукты для хорошего сна
Ночь – это самое загадочное и волшебное время, которое дарит человеку не только положительные эмоции, но и создает особую атмосферу, располагающую к долгожданному отдыху. Вроде бы все замечательно, но вот, что делать, если никак не получается погрузить в сон, даже если чувствуется усталость от тяжелого трудового дня?
Как очистить продукты от нитратов
Как очистить продукты от нитратов, чтобы максимально снизить негативное воздействие на организм. Здоровье – самое главное, что есть у нас, поэтому очень важно следить зам тем, что мы кушаем. На первый взгляд может показаться, что овощи, зелень и фрукты ничего кроме пользы приносить не могут, но это далеко не так.
Рецепты каш для спортивного питания
Каша – одно из самых лучших блюд для тех, кто занимается спортом, так как повышенная физическая активность требует большого запаса сил и энергии. Сегодня мы подготовили для вас рецепты приготовления вкусных и полезных каш, которые должны присутствовать в рационе каждого спортсмена!
Что такое Body Sculpt
Body Sculpt – один из самых популярных видов силовой аэробики, которая направлена на снижения веса и конструирование идеальных рельефов на теле. Body Sculpt пользуется большой популярностью у женщин, так как для многих девушек важен баланс между стройностью и мышечным рельефом, поэтому данный вид силовой аэробики.
Планируем новогоднее меню: советы от экспертов X-Fit
«ЗОЖ-застолье», «ЗОЖ-меню» — у вас сводит челюсть от таких формулировок? У нас тоже. Слишком прочно закрепилось убеждение, что «вкусно» и «полезно» — вещи абсолютно несовместимые. Но это не так! Есть несколько моментов, которые нужно учитывать, чтобы и стол накрыть вкусный, и не растолстеть за каникулы, две недели доедая салаты. Инесса Царькова, врач-диетолог, специалист направления фитнес-тестирования X-Fit в России, составила удобную памятку. Берите на заметку, прежде чем отправиться за покупками к столу.
Как окружение влияет на мотивацию в целях похудения
Наше окружение оказывает большое влияние на нашу жизнь, от того, какие люди находятся рядом, зависит очень многое. Одни оказывают положительное воздействие на человека, мотивируют, дают стимул к чему-либо, заряжают энергией и дарят радость. Другие же наоборот могут одним словом отбить все желание и растворить все мечты.
Разгрузочные дни на гречке для похудения
Гречка – кладезь питательных веществ, которые не только способствуют похудению, но и оздоровлению организма в целом, поэтому разгрузочные дни на гречке – идеальный способ получения двойной пользы! Сегодня мы расскажем, как проводить разгрузочный день (дни) с использованием «царицы круп», и узнаем, в чем заключается польза такого способа похудения для фигуры и здоровья.
Польза морепродуктов для похудения
Наверняка, многие не раз слышали о пользе морепродуктов для похудения и здоровья, но не все знают, в чем именно заключается она. Поэтому сегодня мы подготовили статью, в которой вы познакомитесь с положительными свойствами морских даров!
ПП бутерброды: рецепты на завтрак
ПП бутерброды на завтрак – один из самых вкусных и полезных вариантов питания на утро, плюс ко всему, делать бутерброды очень просто и интересно! Если вы хотите начать свой день с правильного завтрака – попробуйте самостоятельно приготовить пп бутерброды!
Когда есть белки жиры и углеводы
Здоровое, правильное питание – это не тренд, а необходимость для максимального раскрытия ресурсов человеческого организма. Пичкая себя всем, чем попало, не контролируя содержание полезных веществ – это глупо и не полезно. Взяв полный контроль потребления важных элементов для активации и поддержания организма, вы будете чувствовать себя всегда великолепно!
Как вернуть аппетит
Почему пропадает аппетит и как его вернуть – расскажем далее.
Комментарии (2)