Dance Mix от X-Fit — тренировка для тех, кто хочет получить мощный заряд энергии

Кто-то любит заниматься в зале, кому-то подходят тренировки в бассейне, для кого-то на первом месте йога и пилатес. А если взять лучшее из разных направлений, добавить немного музыки и ритма — получится одна из самых популярных танцевальных программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit — Dance Mix.

Dance Mix развивает чувство ритма, баланс, координацию и выносливость. Однако занятия в танцевальном формате — это всегда больше, чем просто тренировки. Танец — инструмент терапии, в основе которого — контакт между психикой и телом, эмоциями и их проявлениями на физическом уровне, включая зажимы и блоки как результат негативных переживаний. Занимаясь по программе Dance Mix, с одной стороны, вы получаете эффективность запатентованной системы апробированных тренировочных методик X-Fit Smart Fitness, с другой — ни с чем не сравнимый драйв.

«Танец для меня — одно из самых сильных переживаний в жизни. Это чистая энергия, вдохновение, способ высказать чувства без слов и как результат — огромный жизненный заряд», — поделилась популярная актриса и телеведущая Катерина Шпица.

За счет комплексной нагрузки танцевальные тренировки служат отличным инструментом моделирования силуэта. Кроме того, регулярно занимаясь по программе Dance Mix, вы учитесь управлять своим телом и лучше понимать его сигналы.

«Dance Mix помогает регулировать уровень серотонина и дофамина, снимать мышечное и эмоциональное напряжение, а также восстанавливать естественное дыхание и формировать эффективные с точки зрения биомеханики стереотипы движения», — комментирует Ирина Троска, директор по фитнесу федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.

Долгое время танцевальные направления в фитнес-клубах были лишь «развлекательным» приложением к групповым программам как дополнительные тренировки для развития координации. Особая философия танца в X-Fit позволила изменить это представление за счет подхода к распределению нагрузки, который предполагает симметрию даже в ассиметричных связках и сбалансированную работу мышц.

«Dance Mix — прекрасное подтверждение тому, что танцевальные тренировки позволяют эффективно решать свои фитнес-задачи. К тому же, энергетика стиля заряжает: все, что нужно, — просто войти в зал и расслабиться. А дальше музыка и тренер поведут вас в мир танца, полный звука и движения», — рассказывает Руслан Панов, эксперт-методист и координатор направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.

Справка о компании X-Fit

X-Fit — крупнейшая федеральная сеть фитнес-клубов международного уровня в сегментах премиум- и бизнес-класса в России. Входит в тройку лидеров отечественной индустрии фитнес-услуг.

История X-Fit началась в 1989 году, когда в московском парке Лианозово был заложен один из первых в России частных теннисных клубов. Это был уникальный для своего времени проект, основанный на староанглийских традициях элитарного клубного отдыха. Теннисный клуб быстро стал популярным среди людей, ценящих атмосферу уюта и комфорта, понимающих пользу здорового образа жизни.

Спустя несколько лет по соседству с теннисным клубом появилась первая фитнес-студия, ставшая базой для будущего полноценного, суперсовременного фитнес-клуба с бассейном X-Fit в Алтуфьево. Дальнейшее развитие сети было стремительным: в 2005 году под брендом X-Fit уже работало пять клубов, включая один региональный, а в 2010 году — 19 фитнес-центров в столице и крупнейших российских городах. Сегодня в федеральную сеть входит более 90 фитнес-клубов в Москве, Казани, Воронеже, Волгограде, Ростове-на-Дону, Самаре, Новосибирске, Краснодаре, Нижнем Новгороде, Перми и других городах.

Компания работает на рынке под двумя брендами: клиенты могут выбрать полноформатные клубы X-Fit площадью более 2 500 м2 или клубы демократичного формата Fit-Studio. На данный момент свыше 350 тысяч человек являются членами фитнес-клубов X-Fit по всей стране.

В 2015 году сеть запатентовала разработанную экспертами компании систему апробированных методик Smart Fitness («Умный фитнес»), которая лежит в основе всех тренировочных программ X-Fit. В сентябре 2017 года система обновлена и перезапущена — Smart Fitness vol. 2.0 действует во всех фитнес-клубах сети. В компании учрежден и работает факультет X-Fit PRO, включающий в себя несколько десятков образовательных программ для профессионалов фитнес-отрасли и широкой аудитории.

В активе X-Fit более пятидесяти престижных премий, наград, дипломов и почетных грамот. Среди них: в 2019, 2018 и 2017 годах сеть фитнес-клубов стала лауреатом ежегодной национальной премии в области поддержки спорта и здорового образа жизни «Спорт и Россия» в номинации «Лучшая сеть инновационных фитнес-клубов»; бизнес-премия публичной активности «Лучшие в России/Best.ru» — по итогам 2015 года сеть X-Fit признана лучшей в категории «Сеть спортивных клубов»; «Московский предприниматель — 2016» и «Московский предприниматель — 2015» в категории «Лучшая сеть фитнес-клубов Москвы»; «Московский предприниматель — 2014» в номинации «Услуги в сфере спорта»; «Персона года — 2011» в номинации «За создание крупнейшей сети фитнес-клубов» по версии РБК; «Предприниматель года — 2010» в номинации «Услуги» по версии Ernst&Young; диплом от правительства Москвы «Московский предприниматель» в номинации «Медицина, досуг, спортивно-оздоровительные услуги»; первая российская премия в области красоты и здоровья «Грация»; Гран-при «Лучший сетевой фитнес-центр» и многие другие.

В 2019 году сеть отмечает 30-летний юбилей.

X-Fit. Открывай себя!

Профиль фитнес-клуба X-Fit на портале msk.fitline-sport.ru/clubs/x-fit-planeta/