Тренировка верха
ТРЕНИРОВКА ЗИНЫ РУДЕНКО
Тренировка на рельеф верхней части тела от фитнес-бикини Зины Руденко.
Длительность: 11:24 минут.
Язык: русский.
Источник: YOUGIFTED
Суперсет: разгибание рук с канатной рукоятью на верхнем блоке + сгибание рук с канатной рукоятью. Вариации с разными рукоятми.
Суперсет: отведение руки в тренажере на переднюю и заднюю дельту.