Не могу заставить себя ходить в зал, постоянные срывы в диете. а надо ли мне оно?
1
2
Здравствуйте! Начиталась ваших статей, что прежде всего нужно любить себя, приобрести уверенность в себе, но нет ее у меня, нет!!! Мне так и не нравится свое отражение в зеркале, меня не устраивает свой вес, после любой диеты я срываюсь и начинаю есть еще больше. У меня определенно не хватает мотивации или нет силы воли от слова СОВСЕМ! Я читала вашу статью про развитие волевых качеств, но следуя предложенным рекомендациям меня хватило ненадолго. В зал не могу решиться пойти, т.к. мне кажется, что я толстая корова и все на меня смотрят. мне кажется, даже красивая одежда, которую вы предлагаете меня не спасет. какая бы не была одежда, я как была, так и остаюсь толстой. Дома и тоже не могу заниматься, не могу заставить себя. мне постоянно кажется, что люди смотрят на меня и осуждают (мой вес 115 при росте 160). мне кажется, что на фоне всего этого у меня появилась депрессия, я стала меньше выходить из дома,общаться с друзьями, про личную жизнь вообще молчу. понимаю, что мое обращение выглядит сейчас как истерика, но мне нужно выговориться, я просто запуталась, у меня уже отчаяние и мне кажется что я ни на что не способна и уже никогда не похудею
Здравствуйте! Спасибо за ваше обращение на наш портал! Я редактор портала, меня зовут Оксана. Как я могу к вам обращаться?
Здравствуйте Оксана! спасибо что ответили, думала что не мне никто не ответит. меня зовут Настя.
Очень приятно Настя! Давайте теперь "пройдемся" по вашим указанным проблемам в обращении. Вы несколько раз сказали, что вам кажется, что люди смотрят на вас осуждающе. В ваш адрес были ли какие-нибудь конкретные замечания от окружающих людей по поводу вашего внешнего вида? Или вы сами оцениваете чужие взгляды, как осуждающие? Или может быть кто-то из близких вам открыто говорил о вашем внешнем виде?
Нет, открыто мне об этом никто не говорит, но я вижу во взглядах окружающих людей презрение, и я понимаю от чего это презрение. из близких мне говорит что я толстая только мама, но на то она и мама чтобы замечать такие вещи. она считает что я никогда не выйду замуж если не похудею
Опишите пожалуйста ваши отношения с мамой, она начала вас упрекать только, когда вы начали набирать лишний вес, или были еще эпизоды в других моментах? И когда вы заметили, что ваши килограммы начинают доставлять вам неудобства?
на самом деле я никогда не была худышкой, в школе я была такой, "аппетитной")) Когда поступила в институт начала сильно поправляться, сейчас мне 24 года и я уже корова! раньше мама ничего мне не говорила за еду, она наоборот очень вкусно готовила и говорила что нужно хорошо питаться. Она прекрасно делает всякие вкусности, пирожки, булочки, от которых я просто не могу теперь отказаться. и сейчас еще говорит что мне нужно срочно худеть, а как я похудею на булках?
Вы сейчас проживаете с мамой?
да
За питание также отвечает ваша мама?
да
Она изменила каким-то образом рацион на более правильный, чтобы вы начали питаться правильно?
да как то не особо. она готовит вроде бы все то же самое, просто хочет чтобы я меньше ела, а я не могу удержаться от вкусностей, которые она делает и постоянно переедаю! замкнутый круг какой-то!
Вы живете вдвоем с мамой? У вас есть братья, сестры? И вы ничего не говорите об отце. Он принимал участие в вашей жизни?
Я единственный ребенок в семье, мы живем с мамой вдвоем, отец ушел из семьи, когда я еще была маленькой. мама всегда и все делала для меня, хотела чтобы я училась и получила высшее образование
Сейчас вы финансово зависимы от нее?
Частично да, хотя я зарабатываю сама, но этого недостаточно чтобы жить отдельно и снимать квартиру
А морально?)
как то даже не задумывалась об этом... Наверное да, сейчас мама основной источник общения для меня
Может быть тогда вернемся к началу нашего разговора о том, как на вас смотрят окружающие. Почему вы трактуете их взгляды, как презрение лично к вам. Возможно, что вы проецируете свое отношение к себе и отношение к вам вашей матери на других окружающих вас людей? Возможно, что человек, взгляд которого вам кажется презрительным, просто устал или у него свои личные проблемы, о которых он думает, и случайно в поле зрения его глаз попали вы. Из всех возможных вариантов непонятного взгляда, вы определяете презрение лично к вам. Почему?
потому что я объективно понимаю, что плохо выгляжу для своих лет, и мне стыдно за это
Проблема лишнего веса не ваша уникальная проблема, лишним весом страдает множество людей на планете, они либо борются с этой проблемой, либо принимают себя такими, какие они есть. Они живут, наслаждаются жизнью, встречаются с друзьями, выстраивают межличностные отношения, проводят интересно время в гармонии с миром и с собой. Если вы наш постоянный подписчик, то можете посмотреть на нашу аудиторию в инстаграме, там большинство наших подписчиц размера +. Некоторые из них работают моделями у нас. Если зайдете в их аккаунты, разве вы сможете назвать этих людей несчастными? Они спокойно ходят в спортивные залы, занимаются активными видами отдыха и совершенно не стесняются своего веса. Получается, что лишний вес есть у многих, а стыдно только вам?
не знаю, я считаю что у меня нет силы воли и нет будущего. я не умею быть такой как все девушки, про которых вы говорите. моя мама говорит, что таких толстых как я замуж не берут. мне хочется быть такой увереннной как все эти женщины правда! но я не знаю как это сделать
Настя, вы слишком много говорите о том, чего хочет ваша мама, транслируете ее мысли и доводы. А чего хотите конкретно вы? Вы сами хотите замуж?
Для начала я хочу просто почувствовать уверенность в себе. хочу чтобы прошла эта жуткая апатия. хочу начать ходить на тренировки, заняться собой и своей внешностью
Что вам мешает сделать это, как вы думаете?
Я понимаю что дело во мне. бывает я собирусь силами, начну урезать свой рацион, начну больше гулять, двигаться. килограммы начинают уходить, не слишком быстро, но начинают. но потом опять срыв. и сейчас у меня просто отчаяние, вдруг я таким образом никогда не похудею
Как на ваш взгляд, почему у вас происходит срыв в еде?
Иногда я просто не могу отказаться от пирожка или булочки, мне кажется, что без них у меня просто нет настроения
Но после срыва у вас тоже нет настроения. Какое из этих двух зол страшнее?