Можно ли доверять ИИ в составлении тренировочных программ?

Хочу попробовать составить программу тренировок через чат GPT на русском, но сомневаюсь - не насоветует ли он что-то вредное? Кто-нибудь уже пробовал использовать ИИ для этих целей?

Чат ГПТ действительно умеет составлять неплохие тренировочные планы, если задать правильные параметры (уровень подготовки, цели, доступное оборудование). Есть адаптированные версии на русском - например, вот тут посмотрите: https://pr-cy.ru/chat-gpt/ . Но помни: ИИ не видит твою технику выполнения, так что базовые знания анатомии всё равно нужны!

Использую чат на русском как генератор идей для тренировок, но окончательный план всегда согласовываю с живым тренером. ИИ хорош для вариативности, но не для персонального подхода.