Растяжка/стретчинг

Растяжка, стретчинг, стрейчинг - как бы не называли, суть одна - это комплекс упражнений, направленный на растяжение мышц, сухожилий и связок. Прекрасная альтернатива йоге, если в последней вам не хватает динамики.

Новые добавленные видео:

2 февраля 2017 г. 16:58
Тема:

Растяжка от Svetlana Rey

Рейтинг: 0
1 сентября 2016 г. 17:58
Тема:

Стретчинг

Рейтинг: 0
1 сентября 2016 г. 17:58
Тема:

Стретчинг

Рейтинг: 0
1 сентября 2016 г. 17:58
Тема:

Стретчинг

Рейтинг: 0
1 сентября 2016 г. 17:58
Тема:

Стретчинг

Рейтинг: 0
1 сентября 2016 г. 17:58
Тема:

Стретчинг

Рейтинг: 0

По курсам:

Садимся на шпагат

Уроки по растяжке на поперечный и продольный шпагат.

 

Рейтинг: 0

Растяжка от Катерины Буйда

Упражнения для растяжки от тренера Катерины Буйда.

Эффективные уроки стрейчинга для начинающих. Можно выполнять как в домашних условиях, так и на природе или в зале.

Рейтинг: 0

Растяжка для начинающих

Хорошим тоном практически любой спортивной тренировки является растяжка. С ее помощью достигаются сразу несколько целей, от очевидных – развитие гибкости и эластичности мышц, до менее заметных, но не менее значимых – тренировки координации движений, усиления мышц и профилактики травматизма. Данный вид упражнений может быть одновременно очень опасным, поэтому правильная растяжка для начинающих должна проходить поэтапно, постоянно и очень осторожно. Не стоит пренебрегать правилами безопасности, чтобы не превратить ваши занятия в один сплошной травматизм.
 

Рейтинг: 0

Стретчинг

Стретчинг (stretch) - упражнения на растягивание полезны и необходимы всем, независимо от возраста и степени развития гибкости. Для достижения лучших результатов вам необходимо включить целый ряд упражнений на гибкость в свои ежедневные тренировочные занятия. Вы можете выполнять все упражнения подряд или часть из них по выбору в зависимости от желания и потребностей.

Рейтинг: 0

Растяжка от Svetlana Rey

Я являюсь м/c по художественной гимнастике, призером студенческих спартакиад по спортивной аэробике, участницей шоу-балетов. Да что говорить, я просто не могу без спорта и хочу, чтобы, мечтающие изменить свою жизнь, сделали это как можно скорее!На канале я буду публиковать видео по эффективной растяжке, советы профессионала, а также отвечать на ваши вопросы в комментариях.

 

Рейтинг: 5

Тренировки на растяжку стретчинг

Мы создали для вас подборку лучших видео-уроков по стретчингу, которая доступна и новичкам, и профессионалам. Поэтапные усложнения программ, растяжка всех мышц различной степени сложности и интенсивности, советы и рекомендации от ведущих тренеров – все это вы найдете в нашей подборке.

Для вашего удобства мы разбили все тренировки на курсы, а к каждому видео-уроку подготовили описание, чтобы вы потратили минимум времени на поиск и максимум – на занятия.

Совершенствуйтесь и стройте тело мечты вместе с порталом Fitline-sport.

Новости:

26 февраля 2018

Пост или фитнес: эксперты X-Fit о режиме питания во время Великого поста

Для кого-то пост — это время духовного очищения и концентрации, для других — отличный повод устроить организму разгрузку. О том, как лучше построить график питания для тренировок в «постный период», рассказывают специалисты сети X-Fit.

13 сентября 2021

Какие продукты вызывают отеки

Сегодня мы расскажем, какие продукты вызывают отеки, а какие наоборот помогают избавиться от них.

09 января 2020

Что такое мышечная память

В данной статье, вы узнаете, что такое мышечная память, как она работает, сколько хранится, и как ее развивать. Очень интересная и нужная функция нашего организма, способная после длительного перерыва от любой физической нагрузке восстановиться за короткий срок.

13 октября 2016

С чего начать тренировку девушке

Возможность посещать тренажерный зал есть ни у каждого – не хватает времени, не с кем оставить ребенка и прочее. Но ведь тренироваться можно и дома. Главное правильно подготовить для этого пространство, и вам даже не потребуются дорогостоящие тренажеры, хватит и минимального набора.

26 июня 2017

Как похудеть в щеках, чтобы появились скулы

Что делать, если личико стало похоже на румяный пирожок, который так и хочется отщипнуть?! А тут все не так-то и просто, ведь для того, чтобы личико приобрело четкие линии, необходим комплексный подход, то есть правильное питание, физические упражнения и дополнительные секретики.

30 июня 2017

Самые эффективные жиросжигающие упражнения

Ох, уж этот надоедливый жирок, который не дает покоя девушкам! Такой «дружок» делает все, чтобы чувствовать себя неуверенно, лишая возможность носить любые вещи. Прогоним прочь жир, и начнем по-настоящему вкушать все прелести бесценного времени!

19 мая 2017

Что нельзя делать в тренажерном зале

Отправляясь в тренажерный зал для улучшения своей физической формы, важно не только запомнить правильную, как надо выполнять упражнения, но и усвоить правила того, чего в зале делать не надо. К счастью, их не так много.

30 января 2022

Питание для людей, не занимающихся спортом и физическими упражнениями

Как лучше питаться людям, не занимающимся спортом и физическими упражнениями – об этом мы расскажем далее.

27 марта 2018

Почему не могу долго бегать

Наверняка, каждый из нас хотел бы обладать способность преодолевать достаточно длинные расстояния посредством бега, но, к сожалению, по различным причинам немногим это под силу.

16 октября 2017

Какой протеин выбрать: казеиновый или сывороточный

Спортивное питание – неотъемлемая часть рациона для тех, кто хочет добиться быстрых результатов в плане наращивания мышечной массы. Одна из самых популярных и эффективных добавок для конструкции рельефного тела является протеин. Существует 5 основных вида протеина (сывороточный, казеиновый, соевый, мясной белок и рыбий белок).

26 ноября 2018

Как похудеть зимой

Каждый человек обладает индивидуальными особенностями, поэтому, когда говорят, что похудеть зимой намного сложнее чем, к примеру, летом, это относится не к самому времени года, а к самому человеку и особенностям его организма.

28 ноября 2023

Семь шагов к эффективным и интересным тренировкам

Люди начинают заниматься фитнесом, потому что хотят улучшить здоровье, качество жизни и получить положительные эмоции. Как сделать, чтобы тренировки нравились и после них человек чувствовал физический и моральный подъем, рассказывает эксперт XFIT Юлия Гуляева.