Свежевыжатые соки встречаются практически в каждой диете и это не удивительно, ведь переоценить их пользу для здоровья и фигуры просто невозможно. Это кладезь полезных витаминов и минералов. К тому же соки могут быть очень питательными. Этим напитком заменяют прием еды перед тренировкой и добавляют его к белковой еде после занятий спортом. Но одно из самых главных преимуществ – сок может стать отличным помощником в борьбе с лишними килограммами.
Чтобы убрать надоевшие бока и живот, конечно, одного сока мало. Этот напиток хорошо подойдет для разгрузочного дня, к примеру, или чтобы заменить один из приемов еды. Кстати, люди, которые хотя бы раз в неделю устраивают своему организму разгрузочный день на соке, худеют за месяц в среднем на 2 килограмма. Опять же, соки – это отличный способ для организма получить быстрые углеводы. Они особенно необходимы перед тренировкой или после нее.
Имейте в виду, что …
• Сок – источник простых углеводов, поэтому после него вы можете очень быстро снова захотеть есть. Важно, чтобы следующий прием пищи после сока был насыщен белками.
• Калории из овощных и фруктовых соков усваиваются организмом в полном объеме, поэтому ни в коем случае нельзя «перепивать» свою порцию. Иначе вы можете не заметить, как напьетесь сока столько, сколько по количеству калорий будет равняться целому торту.
• Соки не подойдут людям, у которых есть проблемы с пищеварением. Они чаще приводят людей к срыву с диеты и сильнее провоцируют переедание.
Соки с припиской «для похудения» отличаются от обычных тем, что они обладают сильным мочегонным и слабительным эффектом. Поэтому людям, страдающим нарушениями желудочно-кишечного тракта, следует от них отказаться.
1. Огуречный сок для похудения
Лидер среди соков для похудения, потому что обладает самым сильным мочегонным эффектом. Разгрузка на огуречном соке может вывести из организма всю лишнюю жидкость, а результатом станет потеря до 2 килограммов. Кстати, огуречный сок отлично приводит в норму кровяное давление и делает кожу более упругой и подтянутой.
2. Морковный сок для похудения
Полезных свойств у этого сока хоть отбавляй. Морковный сок способствует похудению, лечит прыщи, помогает при нарушениях работы мочеполовой системы. Его рекомендуют пить беременным женщинам, а также людям, страдающим глазными и кожными заболеваниями.
3. Томатный сок для похудения
Этот сок один из самых низкокалорийных, поэтому он и получил почетное третье место в нашем рейтинге. Кстати, томатный сок содержит так называемые «гормоны радости», поэтому на диете он поможет всегда оставаться в хорошем настроении.
4. Грейпфрутовый сок для похудения
Грейпфрутовый сок – это практически «2 в 1». Он и содержит мало калорий, и отлично выводит жидкость. В день рекомендуется выпивать по стакану этого напитка.
5. Березовый сок для похудения
Натуральный березовый сок – отличное мочегонное средство. Этот напиток прекрасно чистит организм, избавляет его от вредных токсинов и шлаков, попутно заставляя ваше тело худеть. Самым полезным является свежий сок, потому что он содержит наибольшую концентрацию минеральных солей. Пейте березовый сок каждый раз за полчаса до еды.
6. Апельсиновый сок для похудения
Апельсиновый сок действует на организм также как грейпфрутовый, но более мягко. Также цитрусовый напиток неплохо очищает желудок.
7. Яблочный сок
Сок из спелых яблок отлично выводит из организма всю лишнюю жидкость. Бонусом станет дополнительная чистка организма от шлаков.
8. Грушевый сок
Сок из груш еще одно мочегонное средство. Этот напиток стоит выбрать людям, страдающим болезнями систем кровообращения, а также при цистите и диабете.
9. Ананасовый сок
Ананасовый сок содержит в своем составе уникальное вещество – бромелайн, которое активизирует в организме процессы избавления от жира. К тому же этот напиток очищает организм от металлов и выводит холестерин.
10. Клюквенный сок
Наиболее щадящий – клюквенный сок. Он обладает мягким мочегонным эффектом, а также способен очистит организм от шлаков.
Похожие статьи
Йога – одна из самых древнейших наук, которая позволяет найти гармонию между телом и душой. Занятия йогой помогают избавиться от множества недуг, как душевных, так и физических, в данном случае речь пойдет о пользе йоги при сколиозе.
Сегодня мы расскажем, какие продукты лучше есть с кожурой, так как именно в ней могут находиться полезные для нашего организма вещества, которых нет в мякоти (или есть, но в малых количествах).
Правильное питание сегодня – не просто полезный образ жизни, но и модный тренд. И как любой тренд, постепенно и это понятие постепенно стало обрастать мифами, далекими от достоверной информации. Вот только если в области моды, культуры и искусства доверие к непроверенным фактам чревато разве что возможностью публично попасть впросак, то вера в мифы о правильном питании может сыграть злую шутку и с вашей фигурой, и со здоровьем.
Наклоны со штангой – эффективное упражнение для проработки мышц спины, а именно средней и нижней части. Также задействуются мышцы бедер. Является хорошим упражнением для улучшения осанки, укрепления спины, а также проработки ягодиц. Сильная спина позволяет выполнять другие упражнения, сокращая риск получения травмы, поэтому данное упражнение готовит спортсмена к более серьезной нагрузке.
Сбросить лишние килограммы к лету — заветное желание миллионов людей по всему миру. Как йога может помочь на пути к этой цели, рассказывает инструктор по йоге, мастер-тренер XFIT Марина Бадри.
Пятидневная диета поможет вам скинуть до 5-ти килограммов лишнего веса (но не стоит забывать, что все зависит от индивидуальных особенностей организма). Меню подобрано так, чтобы процесс похудения шел безопасно для здоровья, а это самый важный момент для любой правильной диеты.
Эстроген – это жизненно важный гормон женщин, отвечающий за развитие и нормальную деятельность репродуктивной, эндокринной, сердечно-сосудистой, костной и пищеварительной систем, а также за устойчивость к заболеваниям, здоровье и красоту кожного покрова, концентрацию, память, обучаемость и нормальный сон.
Упражнения с фитнес резинками в домашних условиях дают возможность поддерживать свое тело в отличном состоянии, не покидая своего дома. Фитнес резинки всегда можно брать с собой и заниматься практически где угодно и когда угодно, при том, что ограничений нет никаких, можно выполнять упражнения в любом возрасте, главное желание и немного свободного времени.
5 эффективных упражнений на бицепс для девушек, которые уберут лишний жир, подтянут кожу, сделают ее упругой и гладкой, а также приведут мышцы в тонус! Хотеть обладать красивыми руками мало, надо постоянно работать над собой, вне зависимости от поставленной цели (работа над проблемными зонами или прокачка мускулатуры).
На данный момент, существует большое количество разнообразных диет, помогающих сбросить лишний вес, а вам лишь только нужно выбрать ту схему похудения, которая подходит именно вам. Какие же диеты на данный момент популярны среди девушек? И в чем их особенность? – Мы как раз сейчас и узнаем!
Человек – уникальное создание, которое состоит из множества неотъемлемых элементов, играющих важную роль в жизни. Если что-то выйдет из строя – это сразу же отразится на организме в целом. Сегодня мы поговорим о таком важном органе, как печень, узнаем, что она любит, а от чего страдает.
Высокий уровень кортизола способен изменить качество жизни в худшую сторону, несмотря на то, что он является одним из главных гормонов, участвующих в работе важных функций организма.
© 2025 FitLine
Комментарии
Добавить комментарий