Хорошее настроение творит с человеком настоящие чудеса! Когда внутри все играет яркими красками – можно достать звезды с неба! Но вот, что делать, если нет ни настроения, ни сил на свершение подвигов?
А, все очень просто, во-первых, необходимо найти пути решения проблемы, из-за которой все внутри потухло, во-вторых, нужно заняться любимым делом, которое принесет радость (танцы, спорт, пение и т. п), ну, а самый простой способ поднять себе настроение и вдобавок к этому зарядиться энергией – особые продукты!
Гормон счастья можно получить, употребляя специальные продукты, которые способствуют поднятию настроения и повышают энергетические запасы человеческого организма. К ним относятся:
1. Ягоды;
2. Бананы;
3. Черный шоколад;
4. Чай с мятой, лимоном и медом;
5. Яркие овощи;
6. Орехи;
7. Авокадо;
8. Жирная рыба;
9. Яйца;
10. Индейка;
11. Цитрусовые;
12. Семена тыквы;
13. Овсянка;
14. Морские водоросли;
15. Зелень;
16. Сухофрукты;
17. Грибы.
Употребляя эти продукты, вы не только поднимете свое настроение, но и обогатите свой организм всеми питательными веществами, благодаря которым можно устранить большое количество различных недугов таких как: проблемы с сердечно-сосудистой и нервной системой, ЖКТ, кожных покровов, депрессия, бессонница, стрессовые состояние, головные боли, проблемы с глазами, ожирение и др.
1. Танцы под любимые треки. Ни что так не бодрит, как зажигательные танцы под ту музыку, которая для вас самая-самая!
2. Занятие спортом. Во время тренировок вырабатывается гормон радости, поэтому после занятий у человека поднимается настроения и появляются силы.
3. Любимое дело. Если нет настроение, просто подумайте о том, что вам приносит радость, затем, не теряя ни секунды, приступайте к своему любимому занятию!
4. Получение новых ощущений. Это может быть поездка в новое место (не обязательно в другой город), поход в аквапарк, музей, планетарий, на каток и так далее. Попробуйте окунуться в новый мир, ведь так много всего интересного и неизведанного!
5. Сделайте кому-нибудь подарок или Доброе дело. Добрые дела поднимут не только настроение вам, но и тем, кому вы сделали Добро!
Зарядиться энергией и поднять себе настроение просто, всего лишь нужно найти способ, подходящий именно вам!
Похожие статьи
- 7 продуктов повышающих работоспособность
Многие привыкли использовать в целях похудения стандартные продукты питания, забывая, что природа сотворила бесчисленное количество наивкуснейших и полезных фруктов и овощей. Наверняка, уже многим приелось обыденное меню, поэтому просто необходимо вкусить все соки экзотических фруктов, ягод и овощей!
Каковы причины потери мышечной массы? – Основной вопрос, который мучает людей не только с возрастом (как это принято думать), но и в подростковом возрасте.
Семена растений – отличное дополнение к питанию, направленному не только на снижение лишнего веса, но и на укрепление здоровья в целом, так как семена некоторых растений в своем составе имеют массу витаминов и минеральных веществ, в которых нуждается наш организм.
Высокий уровень кортизола способен изменить качество жизни в худшую сторону, несмотря на то, что он является одним из главных гормонов, участвующих в работе важных функций организма.
Уже придумали, куда пойдете первым делом, когда закончится самоизоляция? Не терпится поскорее выгулять любимое платье… А вы уверены, что спокойно влезете в него? Полезными советами по восстановлению режима тренировок делился эксперт X-Fit в России Антон Шапочка.
Как принимать рыбий жир для похудения с максимальной пользой и безопасностью для здоровья вы узнаете из данного материала. Подкорректировать фигуру можно более щадящим способом, не прибегая к интенсивным нагрузкам, но это в том случае, если у вас реально нет времени или возможности полноценно тренировать. Хотя для занятий, время можно найти всегда, было бы желание.
.jpg)
Слабость, ухудшение состояния кожи и ногтей, быстрая утомляемость и нарушение сна — всё это признаки авитаминоза. Врач-диетолог, нутрициолог, специалист направления фитнес-тестирования XFIT Дарья Гудкова рассказывает, почему это состояние актуально для организма осенью и как его не допустить.
Сегодня мы подготовили для вас три варианта приготовления домашней, диетической пастилы из сливы.
Смузи из круп – замечательный вариант питания для разгрузочных дней, так как это не только полезно, но и очень вкусно!
Как мы знаем, куриные яйца – один из самых полезных продуктов питания для организма человека. Они состоят из белка и желтка, что в свою очередь, создает единое целое, несущее в себе неимоверную пользу здоровью. Сегодня в главной роли у нас будет яичный желток, о положительных и отрицательных свойствах (если таковые имеются) которого, мы сейчас и расскажем!
Вы решили похудеть или начать вести здоровый образ жизни, заняться спортом и т.д. Но почему-то это решение постоянно откладывается на новую неделю, месяц, лето, осень, весну, зиму. Чтобы создать для себя такую мотивацию необходимо четко понять, зачем вам нужно похудеть?
Фитнес-пирожные – полезное и вкусное лакомство, которое заменит вредные сладости во время похудения!
© 2025 FitLine
Комментарии
Добавить комментарий