04 января 2016
Раньше сухая диета была привилегией только женщин, занимающихся бодибилдингом. Они садились на такое безводное питание для того, чтобы подсушить тело и быстро привести себя в форму. Сейчас сухая диета уже давно вышла из исключительно спортивных кругов и пользуется популярностью повсеместно.
Суть сухой диеты
Сухая диета нужна вам если у вас рыхлая кожа и избыточный объем веса. Питание без воды удалить лишнюю жидкость из клеток, что сделает фигуру подтянутей. Диета строится на ограничении воды – в день можно выпить не больше 1 литра, в редких случаях вода исключается вовсе. Можно сказать, что вы садите свое тело на своеобразную сушку. Таким образом расщепляется подкожный жир, а вы теряете вес.
Плюсы сухой диеты
• Ваше тело теряет ненужную влагу
• Вы быстро теряете вес
• На диете нет чувства голода
• Полноценный рацион питания
Минусы сухой диеты
• Эффект диеты очень кратковременный
• Нехватка воды может стать причиной судорог и нарушений работы сердца
• Могут появится головные боли и шумы в ушах
Противопоказания
Диета не рекомендуется людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, почечной недостаточностью, а также нарушениями сердечно-сосудистой системы.
Правила сухой диеты
• Нельзя полностью убирать воду из рациона, нужно сократить ее количество в день до 1 литра
• Диета может длится только до 7 дней, более долгое применение может вызвать проблемы со здоровьем
• Нужно кушать каждые 2-3 часа
• Под запретом: сладкое, жареное, копченое, а также супы
• Нельзя добавлять в блюда сахар и соль
Сухая диета на 3 дня
Результат: минус 3 килограмма.
|
Завтрак: тарелка несоленой каши
Второй завтрак: салат из овощей
Обед: отварная куриная грудка и один вид фруктов
Полдник: кусочек рыбы на пару или на гриле
Ужин: стакан молока или нежирный йогурт
|
Сухая диета для мужчин на 3-5 дней
Результат: минус 3-4 килограмма
Кроме воды запрещены еще и фрукты.
|
Завтрак: любая каша
Второй завтрак: 180 грамм творога
Обед: мясо курицы или кролика
Полдник: йогурт
Ужин: рыба на пару или гриле, стакан кефира
|
Сухая диета для женщин на 3-5 дней
Результат: минус 3-4 килограмма
|
Завтрак: любая каша
Второй завтрак: овощи
Обед: вареные овощи
Полдник: 180 грамм творога
Ужин: стакан кефира
|
Эффективная сухая диета против складок на животе
Продолжительность – 3 дня. Каждый день едим не больше пол килограмма запаренной гречки и выпиваем 1 литр воды.
Как выйти из диеты?
После сухой диеты нужно постепенно возвращаться к привычному питью. Каждый день старайтесь выпивать на 100 мл жидкости больше. Так примерно за две недели вы должны вернутся к своему нормальному объему воды. Не рекомендуется есть сладкое и жирное. Супы начинайте есть только через 3-4 дня после диеты.
Сухая диета – результаты и отзывы
Врачи-диетологи не признают такой метод похудения. Они считают, что лишать тело воды опасно, ведь наш организм на целых 70% состоит из жидкости. Тем не менее женщины всего мира идут на риск и показывают потрясающие результаты – они с легкостью теряют по 5 килограммов за пару дней. К тому же приятным бонусом к диете является своеобразная чистка организма от шлаков.
Другие маложирные диеты:
- Диета на фруктах и овощах
- Сырая диета
- Китайская диета
- Обезжиренная диета
- Ананасовая диета
- Йогуртовая диета
- Луковая диета
Форумы на похожие темы:
- Форум о диетах
- Щадящие диеты форум
- Форум о похудении, правильном питании и тренировках
- Сбросить 10 кг за неделю форум
Фейсбук
В контакте
ОК
Гугл+
Новости:
26 апреля 2022
В данной статье мы расскажем вам про 5 самых эффективных, и в тоже время простых упражнений на растяжку мышц ног, которые можно выполнять в любое время и в любом месте.
11 июля 2016
Многие из вас наверняка не понаслышке знают, что такое детокс программа, но вот услышав о детокс масках, большинство удивленно поднимают брови. Детокс маски – это новое слово в бьюти сфере. Они обладают ярковыраженными очищающим и омолаживающим эффектом.
28 декабря 2020
Почему пропадает аппетит и как его вернуть – расскажем далее.
02 января 2019
Сегодня вы узнаете, в чем заключается польза желатина для похудения и здоровья, а также мы подскажем, как приготовить вкусные и низкокалорийные блюда с этим продуктом.
23 июля 2018
Все привыкли, что холодец – блюдо, которое можно подавать только к праздничному столу, поэтому многие ждут особой даты на календаре, чтобы приготовить холодец, а зря, ведь зачем себя лишать такого удовольствия, когда можно наслаждаться любимым блюдом каждый день, потому что сегодня мы расскажем вам секрет приготовления диетического холодца!
03 декабря 2018
Из-за сильного желания избавиться от лишних килограммов, многие девушки прибегают к различным способам быстрого похудения, в основном это употребление пищи в минимальных количествах или полный отказ от еды.
24 февраля 2021
Сжечь 1000 калорий в домашних условиях дело непростое, но вполне выполнимое. Тут все зависит от конкретного человека, а именно от его физической подготовки и желания избавиться от лишних калорий. Вы должны быть настроены позитивно и выполнять упражнения с минимальными паузами.
27 мая 2019
Если вы решили, что голодание – это идеальный способ похудения, то сегодня мы расскажем, какие осложнения и последствия могут быть при голодании.
02 сентября 2021
Вот и остались позади славные летние деньки, впереди — золотые листопады, мягкие шарфы и уютные вечера, а еще яркие впечатления и удивительные открытия. Однако с началом сентября обычно приходит не только бабье лето, но и растущая нагрузка на иммунитет. О том, как поддержать детский организм, чтобы ничто не помешало юным исследователям познавать мир, рассказывает Марина Шестакова, практикующий врач — нутрициолог и кардиолог, при поддержке сервиса iHerb.
25 февраля 2019
Ягоды винограда содержат в себе массу питательных веществ, которые идут только на пользу здоровью и фигуре, но почему то многие боятся его кушать, особенно те, кто решил похудеть.
07 августа 2017
Блюда из нежной, низкокалорийной курочки – самое распространенное меню среди тех, кто следит за своей фигурой и здоровьем, ведь что может быть лучше еды, которая совмещает в себе приятное с полезным! Питаться вкусно и правильно вам помогут наивкуснейшие блюда из курицы!
15 октября 2018
Мышцы любят не только спорт, но и особую пищу, от которой они получают все необходимые питательные вещества для полноценного функционирования.
Комментарии (0)