Томатная диета

ДИЕТЫ ПО ТИПАМ
04 января 2016

Самый лучший низкокалорийный продукт – томат. К таком выводу недавно пришли врачи-диетологи. Сто граммов этого овоща содержат всего 19 ккал. А в полстакана томатного сока только около 22 ккал. Поэтому томатная диета – это низкокалорийно, питательно и эффективно – до минус 5 килограммов за 10 дней.

 

Чем полезны помидоры?

 

томатная диетаТоматы богаты клетчаткой, витаминами В и С, а также такими полезными элементами, как калий, фосфор, магний и уникальный холин, который нужен для правильной работы печени. Большое количество помидоров в рационе способствует выработке адипонектина, который не дает скапливаться отложениям на стенках сосудов. Кроме того томаты улучшают метаболизм в организме и стимулируют сжигание жира.

 

Плюсы томатной диеты

 

• Помидоры улучшают работу пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.

• Благодаря серотонину, который содержится в помидорах, улучшается настроение.

• Томаты содержат мощнейший антиоксидант – ликопин, который препятствует возникновению многих онкологических заболеваний.

 

Минусы диеты.

 

• Высока вероятность, что потерянные килограммы быстро вернутся.

• Если вы едите много помидоров, то в вашем организме скапливается много кальция. Это может быть чревато камнями в почках.

 

Противопоказания.

 

Эта диета не рекомендуется:

 

• Людям, страдающим заболеваниями пищеварительного тракта,

• Людям, страдающим нарушениями мочеиспускательной системы.

 

Томатная диета на 10 дней

 

Вам придется полностью исключить из питания соль и приправы.

 

Подробное меню:

 

томатная диета на 10 дней

Завтрак – стакан томатного сока, две столовых ложки творога и кусок ржаного хлеба.

Обед – тарелка салата (два помидора с зеленью), 100 грамм вареной курицы, стакан томатного сока.

Полдник – стакан томатного сока.

Ужин – паровая рыба - 100 гр, четыре столовых ложки риса, стакан томатного сока.

Второй ужин – один томат.

 

 

Результат: минус 5-7 килограммов.

 

Жесткая помидорная диета

 

жесткая помидорная диетаДва кило помидоров разделить на 5 приемов и есть с промежутками в 2 часа. За день нужно выпить не меньше двух литров воды.

Продолжительность диеты – 2 дня.

Результат: минус 3 килограмма.

 

 

 

Томатная диета на 4 дня

 

1 день.

 

первый день томатной диеты на 4 дня

Завтрак – бутерброд из черного хлеба со сливочным маслом, ломтик сыра, один помидор, несладкий кофе или чай.

Обед – 300 грамм итальянского салата. Рецепт: 200 грамм макарон и мелко порезанный вареный картофель полить соусом (пассированный на оливковом масле чеснок – 2 зубчика, полстакана воды, полчайной ложки сока лимона, соль и перец). Все перемешать.

Ужин – 300 гр спагетти со шпинатом. (Рецепт: пол килограмма шпината обдать кипятком; две картофелины мелко порезать; добавить спагетти – 60 гр; сверху посыпать соль, перец), 100 гр куриной грудки (на гриле).

 

2 день.

 

второй день таматной диеты на 4 дня

Завтрак – три столовых ложки творога с ягодами или фруктами – 60 грамм.

Обед – томат, полчайной ложки петрушки, 100 гр куриной грудки (на гриле).

Ужин – 300 гр супа гаспачо.

 

 

 

 

 

3 день.

 

третий день помидорной диеты

Завтрак – три столовых ложки творога с ягодами или фруктами.

Обед – три столовых ложки обезжиренного йогурта, 300 гр салата со спагетти (2 зубчика чеснока, одна луковица, спагетти – 60 гр, 95 гр помидоров, соль, перец, обжаренные в оливковом масле тыква и зеленый перец – 100 гр)

Ужин – 300 гр салата со спагетти (три помидора порезать дольками, 100 гр грибов, обжаренных на оливковом масле, 50 гр лука, спагетти – 150 гр, 100 гр тертого сыра).

 

 

4 день.

 

четвертый день томатной диеты

Завтрак – кусок черного хлеба, ломтик сыра, один томат, кофе с молоком.

Обед – сэндвич с сыром, листья салата, томат.

Ужин – спагетти в томатной соусе – 300 грамм.

 

Результат: до минус 3 килограмм.

 

 

Томатная диета на 3 дня

 

томатная диета на 3 дня

Завтрак – белок вареного яйца – 2 штуки, помидор.

Второй завтрак – бранч (помидор и два кусочка сыра).

Обед – куриное филе отварное – 100 гр, овощной салат (помидоры, заправленные ряженкой или кефиром или оливковым маслом).

Полдник - бранч (помидор и два кусочка сыра).

Ужин – овощной салат (помидоры, кинза, укроп, перец, соль, две ложки творога).

Результат: минус 2-3 килограмма.

 

Результат: минус 2-3 килограмма.

 

 

Томатная экспресс-диета на 1 день

 

Полтора килограмма помидор разделить на 4 приема и кушать весь день.

Результат: минус 1 килограмм.

 

Диета на томатном соке

 

Продолжительность две недели.

 

диета на томатном сокеМожно кушать рыбу, отварное мясо, куриное филе, рис, сыр, творог обезжиренный и любые овощи, но пить только томатный сок.

Результат: минус 5 килограмм.

 

 

 

 

Как надолго сохранить результат после диеты?

 

Эффект стройности на томатной диете появляется из-за того, что этот овощ выводит из тела всю ненужную жидкость. Поэтому после диеты очень важно не налегать на соль, которая как известно наоборот задерживает воду. К тому же стоит хотя бы раз в день выпивать стакан томатного сока, чтобы надолго сохранить результат.

 

Томатная диета – отзывы и результаты

 

Томатную диету очень любят за разнообразное и интересное меню, в котором можно встретить даже спагетти и хлеб. Такое голодание очень легко переносится, что даже складывается впечатление, что вы и не на диете вовсе.

 

Другие низкокалорийные диеты:

- Диета на грейпфруте и яйцах

- Яблочная диета

- Низкокалорийная диета

- Апельсиновая диета

- Весенняя диета

- Фруктовая диета

- Кабачковая диета

- Медовая диета

- Диета Блюдечко

- Кофейная диета

- Макаронная диета

 

Форумы на похожие темы:

 

- Форум о диетах

- Щадящие диеты форум

- Форум о похудении, правильном питании и тренировках

- Сбросить 10 кг за неделю форум

 

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Отмена

Для того, чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь.

Новости:

30 июля 2018

Как накачать нижнюю часть спины

В данной статье мы вам расскажем, как накачать нижнюю часть спины без вреда для здоровья, чтобы все упражнения пошли на пользу. Мышцы поясницы (выпрямитель, разгибатель) – является самой важной, мощной и длинной мышцей спины, поэтому следует отнестись к занятием серьезно.

02 июля 2018

Упражнения с покрышкой в кроссфите

Упражнения с покрышкой в кроссфите дают серьезную нагрузку на мышцы. Людям, которые не обладают хорошей физической подготовкой стоит начать с обычной (автомобильной).

26 мая 2016

Зеленый кофе с имбирем для похудения – вся правда о жиросжигающем напитке

Идеальная фигура без изнуряющих диет и утомительных тренировок – по крайней мере, так пишут рекламщики о зеленом кофе с имбирем. Но так ли это на самом деле? Способен ли экзотический напиток из колумбийских зерен справиться с лишними килограммами без дополнительной помощи? Мы провели собственное расследование и проверили, насколько эффективен этот напиток для фигуры.

04 марта 2019

5 Упражнений для мышц спины

Упражнения для мышц спины необходимо выполнять не только в целях прокачки данной области тела, но и в оздоровительных, поэтому сегодня мы подготовили для вас 5 необычных упражнений, совмещающих в себе две основные цели.

07 июня 2017

Как похудеть людям с ожирением

Ожирение – излишнее отложение жировой ткани. Оно может возникнуть в связи с различными причинами, например, из-за стрессовой ситуации, каких-либо заболеваний или в связи с большим количеством потребляемой пищи. Но какой бы ни была причина ожирения, ее необходимо истребить во избежание неблагоприятного исхода.

29 мая 2017

Почему лишние килограммы уходят медленно

Один из самых часто задаваемых вопросов женщин – почему я медленно худею? Причин, по которым вес начинает противиться и не сдвигаться с места множество, поэтому не стоит паниковать, а просто давайте разберемся в связи с чем, лишние килограммы уходят медленно.

21 июня 2017

Как правильно разогреть мышцы перед тренировкой

Для того, чтобы хорошенько разогреть мышцы перед началом интенсивной тренировки, необходимо сделать разминку. Разминка – неотъемлемая часть каждой тренировки даже, если вы не новичок, не стоит пренебрегать ей.

22 апреля 2019

Наклоны со штангой: техника выполнения

Наклоны со штангой – эффективное упражнение для проработки мышц спины, а именно средней и нижней части. Также задействуются мышцы бедер. Является хорошим упражнением для улучшения осанки, укрепления спины, а также проработки ягодиц. Сильная спина позволяет выполнять другие упражнения, сокращая риск получения травмы, поэтому данное упражнение готовит спортсмена к более серьезной нагрузке.

25 августа 2017

Плюсы слайд аэробики

Хорошо, что мир спорта настолько разнообразен своими методами избавления от лишнего веса, что с каждым днем появляются все новые и новые фитнес-направления, в данном случае мы поговорим о слайд-аэробике.

22 мая 2017

Как побороть стеснение в тренажерном зале

Первый визит в спортзал для людей с лишним весом – суровое испытание. Сразу начинает казаться, что в зале только атлеты и стройняшки, и ваше тучное тело станет объектом пристального внимания, насмешек и осуждения.

30 марта 2020

Как укрепить сухожилия и связки

Укрепление сухожилий и связок является важным моментом в жизни каждого человека. Одними из самых распространенных травм считаются растяжение связок, и, конечно же, сухожилий. Достаточно просто сделать одно неправильное движение и человек получает травму (оступиться, упасть и т. д.).

06 февраля 2018

Диетические блюда из мяса рецепты

У многих, блюда из мяса ассоциируются с чем-то высококалорийным, но на самом деле это не так, ведь существует немалое количество видов мяса, которые являются диетическими, поэтому блюда из них не только принесут пользу фигуре, но и здоровью, так как мясо – главный источник энергии.