Первая причина накопления лишнего жира – употребление вредных продуктов, которые не только портят внешний вид фигуры, но и наносят вред здоровью. Для того, чтобы радоваться отражению в зеркале и чувствоваться себя легкой и воздушной, необходимо знать: от каких продуктов стоит отказаться во избежание отложения «вредного спутника» вашего тела.
Продукты питания приносят либо пользу для всего организма и внешнего вида, либо наоборот ухудшают состояние того и другого. Питаться правильно и вкусно совершенно реально, ведь намного приятнее кушать и знать, что здоровье улучшается, а фигура преображается!
• Шоколадная или ореховая паста. Такое лакомство является одним из самых главных врагов фигуры. Помимо того, что она сама по себе высококалорийна, ее употребляют с белым хлебом, что в свою очередь превращается в коварный бутерброд, который оставляет после себя лишний жир в различных областях тела.
• Выпечка. Мучные изделия тяжеловаты для нашего организма, а также из-за содержания большого количества сахара и муки, это вредно для фигуры.
• Конфеты. В конфетах содержится много сахара, поэтому из-за их употребления жир откладывается в самых ненужных местах.
• Пончики. Помимо того, что пончики состоят из сахара и муки, их готовят в большом количестве масла, а это прямая дорога к лишнему жиру.
• Вредные напитки (соки, чай, газировка и т. п). В них ничего полезного нет, кроме как различных добавок и неимоверного количество сахара. Такие напитки не утоляют жажду, поэтому их хочется пить часто, не замечая как можно выпить всю пачку сока за небольшое время, а это уже минимум 500 калорий, которые скажутся на фигуре.
• Высококалорийное мороженое. Мороженое – продукт с большим количеством насыщенных жиров и сахара, поэтому оно противопоказано при диете (кроме низкокалорийных).
• Чипсы, сухарики и т.п. Данная пища подвергается губительной для фигуры обработке (жарка), помимо этого, там множество различных добавок, которые пользы никакой не несут. Намного вкуснее и полезнее станут в качестве перекусов сушеные фрукты.
• Быстрые завтраки. В них имеется много сахара, который с радостью превратится в жир.
Узнать, какая пища необходима для здоровья и фигуры очень просто, в полезных продуктах вы никогда не увидите большого состава (за исключением витаминов и минералов), поэтому употребляйте больше натуральных продуктов без всяких вредных добавок.
Наслаждаться едой и радоваться отражению в зеркале, можно только лишь тогда, когда дружишь с полезными продуктами!
Похожие статьи
- ТОП-10 вредных продуктов питания
- Диета во время и после праздников
Приседания – один из самых популярных видов упражнений. Они просты в исполнении, не требуют дополнительного снаряжения и задействуют несколько групп мышц сразу. Красивые ноги, ягодицы и даже подтянутый живот могут быть результатом выполнения упражнений. Но только при условии правильной техники выполнения и грамотной программы упражнений. Наиболее популярные варианты – программы приседаний на 30 дней.
Думаете похудеть после 50 лет сложно? А вот и нет! На самом деле, цифра не имеет никакого значения, главное – то, как человек изначально решил распорядиться своей жизнью. Это означает, что у каждого из нас есть выбор – либо мы ставим себе цель никогда не меняться (как внешне, так и внутренне), либо просто опускаем руки и принимаем все изменения как должное.
Сегодня мы расскажем, какие упражнения выполнять дома и в тренажерном зале для создания красивых плеч.
Разгрузочный день на фруктах – самый вкусный и витаминизированный способ похудения и очищения организма. Сегодня мы расскажем о пользе такой разгрузки для здоровья и фигуры, а также узнаем, насколько можно похудеть за один фруктовый день.
Постоянная усталость, боль в мышцах, плохое настроение вплоть до депрессии, тошнота при одной мысли о тренировке и отсутствие результата – знакомо? Если нет, то вам повезло. Если да, то у вас первые симптомы перетренированности. Для тех, у кого ее нет, рассказываем, как избежать. У кого – да, как избавиться и предотвратить в будущем.
Польза бега на месте просто колоссальная, а выполнять мы его можем когда угодно, и где угодно! В нашей жизни главное – здоровье, но до сих пор люди пренебрегают занятиями фитнесом, и много теряют, не понимая, что движение – жизнь!
Итак, вы приняли решение записаться в фитнес-клуб. Как правильно поставить цель, где искать мотивацию и что положить с собой в рюкзак — составляем to do list фитнес-новичка вместе с Антоном Шапочкой, экспертом X-Fit в России.
Ожирение – излишнее отложение жировой ткани. Оно может возникнуть в связи с различными причинами, например, из-за стрессовой ситуации, каких-либо заболеваний или в связи с большим количеством потребляемой пищи. Но какой бы ни была причина ожирения, ее необходимо истребить во избежание неблагоприятного исхода.
Как мы знаем, куриные яйца – один из самых полезных продуктов питания для организма человека. Они состоят из белка и желтка, что в свою очередь, создает единое целое, несущее в себе неимоверную пользу здоровью. Сегодня в главной роли у нас будет яичный желток, о положительных и отрицательных свойствах (если таковые имеются) которого, мы сейчас и расскажем!
Упражнения от боли в пятках – это по-настоящему действенный метод по борьбе с неприятными болевыми ощущениями, которые накладывают ограничения на счастливую повседневную жизнь. Согласитесь, что терпеть практически постоянную боль и оставаться счастливым крайне тяжело, поэтому мы вам предлагаем принять профилактические меры в борьбе за счастливую жизнь без болей в пятках. В любом случае, перед выполнением упражнений необходимо проконсультироваться со специалистом.
Август — последний месяц, когда можно комфортно войти в режим outdoor-тренировок в большинстве регионов страны. Эксперт-методист XFIT в России Илья Франк поделился, почему стоит попробовать уличные тренировки, какие упражения можно выполнять и как выстроить занятия на свежем воздухе, а также рассказал о главных ошибках новичков.
Сегодня мы познакомим вас с малоизвестным, но действительно эффективным упражнением – «прогулка фермера», где вы узнаете, как правильно его выполнять, и в чем заключается польза такого тренинга.
© 2025 FitLine
Комментарии
Добавить комментарий