Овсяное молоко – настоящая находка для тех, кто хочет похудеть и для тех, кто любит молоко животного происхождения, но не может его употреблять из-за аллергии на казеин (молочный белок). Молоко из овсяных хлопьев полезно не только для похудения, но и здоровья, так как оно содержит в себе массу витаминов и минералов.
Итак, давайте-ка поскорее узнаем, в чем польза овсяного молока в целях снижения веса и укрепления здоровья!
Помимо того, что овсяное молоко обладает приятным, нежным вкусом, в нем содержится большое количество питательных веществ (антиоксиданты, кальций, железо, витамины В-1, В-6, В-12 и др.), способствующих укреплению здоровья и снижению лишнего веса.
Овсяное молоко: польза для похудения и здоровья:
• Ускоряет обмен веществ;
• Уменьшает аппетит;
• Насыщает на долгое время;
• Обладает мочегонным действием, снимает отеки;
• Улучшает пищеварение;
• Низкая калорийность продукта (на 100 мл. 30-35 килокалорий);
• Улучшает состояние кожи, волос и ногтей;
• Повышает защитные функции организма;
• Полезно для сердечно-сосудистой системы;
• Придает сил и энергии;
• Помогает при бессоннице;
• Очищает кровь и сосуды от излишков холестерина;
• Полезно для поджелудочной железы, печени и желчного пузыря;
• Положительно влияет на работу мозга;
• Успокаивает.
Важно: несмотря на массу полезных свойств данного продукта, не забывайте, что организм каждого человека индивидуален, поэтому перед началом похудения на овсяном молоке, лучше всего проконсультируйтесь со специалистом.
Для приготовления овсяного молока вам понадобится 1,5 л горячей кипяченой воды и 200 грамм хлопьев.
Заливаем овсяные хлопья кипятком, ставим на 20-30 минут, чтобы они разбухли. Затем измельчаем смесь в блендере, процеживаем через сито или марлю и молочко готово!
Совет: на овсяном молоке можно устроить разгрузочный день, так вы почистите свой организм от токсинов и шлаков плюс к этому сбросите до 1,5 кг за один день!
Овсяное молоко можно пить не только в целях похудения, но и просто, чтобы укрепить свое здоровье.
Похожие статьи
- Продукты, содержащие кальций
- Можно ли есть мороженое при похудении
Каждый человек может выбрать для себя тот вариант тренировок, который подходит именно ему. Если вы хотите заниматься два раза в неделю, то сегодня мы расскажем вам как раз о такой программе тренировок, которая ничуть не уступает стандартному трехдневному плану спортивных занятий в зале!
Наверняка, многие не придают значения самым простым вещам и упускают из виду действительно то, что приносит пользу. В данном случае речь идет о такой крупе как овсянка. Овсяная крупа полезна не только для здоровья, но и для фигуры. Блюда из такого ингредиента способствуют похудению и оздоравливают организм.
Многие думают, что обезжиренные молочные продукты намного полезнее тех, в составе которых имеется более высокий процент жирности, но это не совсем так, а почему, мы узнаем далее!
Каждый человек обладает индивидуальными особенностями, поэтому, когда говорят, что похудеть зимой намного сложнее чем, к примеру, летом, это относится не к самому времени года, а к самому человеку и особенностям его организма.
Для достижения наилучшего результата помимо тренировок еще нужно соблюдать диету. Что есть, чтобы росли мышцы? А чтобы появился рельеф? Разбираемся в нашем материале.
Сегодня мы расскажем, почему с возрастом теряется мышечная масса и сила, а также вы узнаете, что поможет предотвратить (или сократить) возрастную потерю мышц (саркопению).
Йод – один из жизненно необходимых микроэлементов для организма человека. Без него не сможет полноценно функционировать щитовидная железа, а как мы знаем, если щитовидная железа работает неправильно, то это не только может привести к ожирению, но и к другим коварным недугам.
В мире фитнеса каждый найдет для себя подходящую тренировку, так, например, любителям «поскользить» предлагается уникальная возможность освоить одно из новых направлений фитнеса – глайдинг!
Депрессия во время диеты – самое распространенное явление среди тех, кто решил сбросить лишний вес. Причин возникновения угнетенного состояния в процессе похудения не так-то и много, в основном это: жесткие ограничения в еде, отсутствие должного результата и каких-либо увлечений.
Наверняка, многие слышали о вреде повышенного холестерина в крови, но не все на 100% понимают, насколько он опасен для здоровья (может стать причиной инсульта, инфаркта миокарда, эмболии легочной артерии, внезапной коронарной смерти), но благо, что есть множество способов по снижению вредного холестерина в крови, о которых мы сейчас и расскажем.
Каждый человек индивидуален, поэтому реакция организма на что-либо у всех разная. Сегодня мы постараемся разобраться, почему же кто-то худеет быстро, а кто-то медленно, ведь как бы ни было, всему есть свое объяснение, либо предположение.
Легкий, вкусный и яркий фруктово-овощной салатик – идеальное блюдо для поддержания крепкого здоровья и стройности! Хотите создать на своей тарелке полезную вкуснятинку? – Тогда предлагаем вам ознакомиться с рецептами приготовления витаминизированных фруктово-овощных салатиков для похудения!
© 2025 FitLine
Комментарии
Добавить комментарий