Сегодня вы узнаете, что представляет собой греческий йогурт, и чем он полезен для фигуры и здоровья.
Греческий йогурт (или йогуртовый сыр) имеет плотную консистенцию (за счет использования в несколько раз больше молока) и обладает пикантным, остреньким вкусом.
Почему полезен:
• Содержит больше белка, чем обычный йогурт;
• В греческом йогурте нет лактозы и сахара;
• Низкокалориен (примерно 60 ккал на 100 грамм продукта);
• Утоляет чувство голода на долгий период времени;
• В греческом йогурте высокое содержание пробиотиков;
• Отлично подойдет в качестве низкокалорийной заправки;
• Практически не содержит жиров и соли;
• Укрепляет иммунную систему;
• Налаживает работу ЖКТ;
• Способствует улучшению метаболизма;
• Считается продуктом долголетия;
• Полезен для сердечно-сосудистой системы;
• Стабилизирует уровень сахара в крови;
• Греческий йогурт полезно кушать, если вы занимаетесь спортом, за счет большого содержания белка, он способствует росту мышц;
• Положительно влияет на деятельность нервной системы;
• Подходит для перекусов во время диеты;
• Снижает риск возникновения остеопороза и многое другое.
1. Греческий йогурт можно добавлять в супы, к примеру, вместо сметаны;
2. Кушать с ягодами, фруктами, орехами (например, очень вкусно будет, если смешать с йогуртом финики, грецкие орехи, черную смородину и мед);
3. Можно запекать с курицей;
4. Делать протеиновый смузи;
5. Намазывать диетические блинчики греческим йогуртом;
6. Заправлять салатики, например, огурец плюс листья салата плюс оливки и йогурт;
7. Можно готовить супы-пюре с греческим йогуртом, например, он отлично сочетается с тыквой, томатами, баклажанами и др.;
8. Делать на завтрак полезные бутербродики с корицей, медом и йогуртом.
Важно: пользу принесет только натуральный продукт без различных добавок, поэтому не забудьте изучить состав перед его покупкой.
Похожие статьи
- Варианты супов на кефире для похудения
У многих возникают вопросы: насколько совместимы алкоголь и похудение? Можно ли позволить себе выпить, если пытаешься похудеть? С уверенностью можно сказать, выпить может позволить себе каждый и даже человек, сидящий на диете.
Сегодня вы узнаете, в чем заключается польза желатина для похудения и здоровья, а также мы подскажем, как приготовить вкусные и низкокалорийные блюда с этим продуктом.
Лишний вес прибавляет как минимум 5-10 лет к имеющемуся возрасту. Если сравнить людей до и после похудения, разница просто удивительная, в связи с чем, многие думают, что это совсем два разных человека. Очень интересно наблюдать за изменениями во внешности в процессе похудения, ведь для людей с избыточным весом важна каждая видоизмененная деталь на теле.
Многие девушки хотят все и сразу, но к сожалению, так не бывает. Чтобы дойти до своей цели, необходим труд и время. Накачать ягодичные мышцы быстро не получится, но чем раньше вы начнете тренироваться, тем быстрее сможете любоваться красивыми формами! А сколько нужно времени для осуществления желаемого, мы узнаем далее.
Море, солнце, аll-inclusive – все это вынуждает вас забыть о тренировках и правильном питании. Поддаваться на соблазны не стоит. Потребуется всего четыре дня безделья для того, чтобы начал падать тонус мышц, а мышечная масса начала уменьшаться. Что делать, чтобы поддерживать себя в форме в отпуске?
Когда человек хочет достичь поставленной цели за короткий срок (к примеру, накачать пресс), он может пропустить сигналы своего организма, который пытается нам сказать, что тренировку пора заканчивать. В данной статье, вы узнаете, когда стоит остановиться и прекратить свой тренинг, чтобы не навредить своему здоровью.
Спорт укрепляет иммунитет, продлевает жизнь, да и вообще нам с детства твердили, что «здоровье в порядке – спасибо зарядке». А вот можно ли заниматься спортом, когда все-таки заболел?
Сегодня мы расскажем, что такое растительное молоко, его виды и польза.
Постоянные мысли о еде на диете для многих становятся главным препятствием на пути к идеальной фигуре. Как от них избавиться? И почему возникает частое чувство голода?
Сегодня мы подготовили для вас три рецепта приготовления вкусной и полезной домашней гранолы!
Существует немало продуктов питания, содержащих ядовитые вещества, которые в свою очередь представляют серьезную опасность для нашего здоровья, поэтому необходимо знать, какие продукты могут нанести вред нашему организму.
Сегодня мы подготовили для вас 7 лучших упражнений, которые помогут подтянуть обвисшую кожу на руках.
© 2025 FitLine
Комментарии
Добавить комментарий