Диета при дисбактериозе кишечника: меню

Дисбактериоз – это нарушение баланса полезных и условно патогенных (то есть тех, которые полезны, но в минимальных количествах) бактерий. Основными причинами дисбактериоза кишечника являются: сниженный иммунитет, неправильное питание (диеты), хронический стресс, прием определенных медикаментов, а также заболевания ЖКТ.

  • диета при дисбактериозе кишечника меню
  • диета при дисбактериозе кишечника меню
  • диета при дисбактериозе кишечника меню
  • диета при дисбактериозе кишечника меню

Одним из важных пунктов, входящих в лечение дисбактериоза кишечника – диетотерапия, о которой мы расскажем далее.

Питание при дисбактериозе кишечника

Для начала, необходимо знать, от каких продуктов стоит отказаться:

• Различная выпечка плюс вредные сладости;

• Копчености;

• Маринованные продукты;

• Консервы;

• Продукты с большим содержанием соли, дрожжей и сахара;

• Жирные сорта мяса;

• Полуфабрикаты;

• Капуста;

Бобовые;

• Чеснок (в сыром виде);

• Грибы;

• Острые приправы;

• Жирные соусы;

• Газированные напитки плюс соки;

• Алкоголь.

Рекомендуемые продукты при дисбактериозе:

Крупы (гречка, овсянка, чечевица, перловка, белый рис);

• Макароны твердых сортов пшеницы (в небольших количествах);

• Нежирные сорта птицы, мяса и рыбы;

• Овощи (картофель, морковь, свекла, тыква, брокколи, кабачки), а также зелень петрушки, укропа;

• Нежирный кефир, ряженка, домашний творог, йогурт;

• Кисель, чай, компот, отвар шиповника, черной смородины, черники;

• Пшеничный хлеб (в виде сухарей);

• Запеченные яблоки;

• Ягоды (земляника, малина, брусника).

Правила питания при дисбактериозе кишечника

Прежде чем переходить к меню, следует запомнить несколько важных правил питания при дисбактериозе кишечника:

1. Кушать необходимо не менее 5-6 раз в день, но небольшими порциями (желательно в одно и то же время);

2. Ни в коем случае не допускать чувство голода;

3. Пить не менее 2-х литров минеральной воды без газа;

4. Стараемся кушать каждые 2,5-3 часа;

5. Способы приготовления пищи: на пару, отваривание или запекание в духовке;

6. Не кушаем слишком горячую пищу;

7. Ограничить потребление соли;

8. Не потребляем овощи в сыром виде.

Примерное меню питания при дисбактериозе

Вариант № 1

диета при дисбактериозе кишечника: менюЗавтрак: овсяная каша на воде, запеченное яблоко, стакан нежирного кефира;
Перекус: йогурт;
Обед: куриный суп с пшеничными сухарями, кисель;
Перекус: творог со сметаной и ягодами;
Ужин: запеченная рыба и картофель с салатом из моркови и свеклы.

Вариант № 2

диета при дисбактериозе кишечника: менюЗавтрак: рисовая каша с ягодами плюс стакан нежирной ряженки;
Перекус: запеченное яблоко с творогом;
Обед: суп-пюре из тыквы, свеклы и моркови;
Перекус: 2 цельнозерновых тоста с авокадо плюс стакан кефира;
Ужин: домашние куриные котлеты с салатом.

Вариант № 3

диета при дисбактериозе кишечника менюЗавтрак: омлет с зеленью, пшеничный сухарик, стакан кефира с черносливом;
Перекус: морковный сок плюс стакан некислых ягод;
Обед: куриный суп с овсянкой;
Перекус: йогурт с орехами и черносливом плюс стакан кефира.
Ужин: запеченная рыба с кабачками, компот.

Готовить блюда при дисбактериозе кишечника несложно, просто не используйте вредные для данного недуга продукты.

Похожие статьи

- Польза чечевицы для похудения

- Рецепты диетических блюд с рыбой

- Брокколи для правильного питания: рецепты

- Лечебные диеты

- Диета при заболеваниях желудка: стол-1

Оцените статью
Получили ответ на свой вопрос? Если нет, то задайте вопрос на форуме перейти на форум

Комментарии

Добавить комментарий

Другие новости

Трехдневная диета минус 5 кг

Похудеть за три дня на 5 килограммов совершенно реально, и в этом вам поможет специальная трехдневная диета, меню которой подобрано так, чтобы ваш организм активировал все необходимые процессы по снижению лишнего веса.

Польза чая улун для похудения

Улуны представляют собой целую группу китайских чаев, с большим количеством сортов, вкусов и ароматов (улун – это особый способ обработки чайного листа).

Как йога помогает похудеть весной: опыт XFIT

Сбросить лишние килограммы к лету — заветное желание миллионов людей по всему миру. Как йога может помочь на пути к этой цели, рассказывает инструктор по йоге, мастер-тренер XFIT Марина Бадри.

5 необычных блюд для похудения

Разнообразить свое привычное диетическое меню не составит труда, если просто включить воображение и поэкспериментировать с различными ингредиентами, чем как раз мы сейчас и займемся!

Детокс напитки для похудения в домашних условиях

Факт – больше половины женщин не выдерживают диет. Если это о вас, то ваш вариант - детокс напитки. Они очищают организм и способствуют похудению. Как готовить детокс-напиток в домашних условиях? И что нужно пить, чтобы похудеть?

Планы на лето: заняться аквафитнесом

Летом хочется быть поближе к воде, иметь подтянутую фигуру, а ещё получать от жизни больше новых впечатлений и ощущений. Все эти желания можно одновременно исполнить, добавив в календарь аквафитнес. Эксперт XFIT Екатерина Якушенкова рассказывает, почему это хорошая идея.

Рецепт суфле из кефира

Воздушное суфле из кефира – легкий и невероятно вкусный десерт, лакомиться которым, вы можете даже на диете!

5 Эффективных упражнений с собственным весом

Если вы хотите прокачать свое тело без помощи дополнительного веса – тогда мы вам расскажем, как привести себя в порядок, не прибегая к использованию различных утяжелений. Давайте рассмотрим 5 эффективных упражнений с собственным весом, которые ничем не хуже упражнений с отягощением.

Что такое стилетто фитнес

В данной познавательной статье, мы расскажем вам, что такое стилетто фитнес. На первый взгляд, данный вид фитнес тренировок может показаться странным, но узнав его поближе, можно открыть для себя что-то новое. Вы будете удивлены, но основным отличием стилетто от обычного фитнеса – это обувь, не спортивные кроссовки, а туфли на шпильках!

Самые эффективные обертывания в домашних условиях

Обертывания так любимы женщинами за то, что помогают корректировать конкретные зоны тела – бедра, живот, икры ног. Изначально эту процедуру использовали для борьбы с целлюлитом, но потом заметили, что каждый сеанс помогает убрать пару сантиметров. В чем секрет до сих пор не ясно. Врачи спорят, то ли обертывания сжигают жировую прослойку, то ли активно выводят жидкость. Но, тем не менее, результат всегда очень эффектный.

Как накачать бицепс в домашних условиях

Как накачать бицепс в домашних условиях, не посещая качалку и при этом получить великолепный результат? Легко, просто нужно знать, что делать и как правильно это делать! Абсолютно любой человек может достичь поставленной цели, занимаясь у себя дома.

5 Ужинов до 250 ккал

Как приготовить низкокалорийный ужин? – Один из самых волнующих вопросов, особенно среди тех, кто решил похудеть. Поэтому сегодня мы подготовили для вас 5 рецептов диетических вечерних блюд, не превышающих 250 килокалорий.

Хотите подписаться на новости портала?