Диета на воде
Это одна из самых жестких диет. Поэтому она и длится максимум одну неделю. Вытерпеть такое испытание стоит хотя бы потому что это невероятно полезно как для здоровья, так и для фигуры – за несколько дней можно сбросить пару кило и значительно уменьшить объем живота.
Противопоказания.
Диета на воде не рекомендуется людям, страдающим какими-либо хроническими заболеваниями, а также нарушениями желудочно-кишечного тракта. Такое голодание может нанести вред здоровью.
Советы для сидящих на диете
Диета на воде оказывает очень сильное влияние на организм и даже меняет состав слюны, что делает ее более агрессивной. Поэтому тем, кто сидят на диете не рекомендуют даже чистить зубы, потому что налет – это естественная защита организма. Рекомендуется полоскать рот травяными настоями.
Диета на простой воде на 3 дня
Три дня вы должны сидеть только на одной воде. Сколько пить – это на ваше усмотрение. Главное стараться это делать чаще и больше. Очень внимательно наблюдайте за своим самочувствием. Если вы почувствуете себя плохо, сразу же прекратите диету и обратитесь ко врачу. После такого голодания нельзя сразу же возвращаться к своему привычному рациону – старайтесь кушать понемногу. Эффект похудения на такой диете происходит из-за активной чистки кишечника. Эта диета полностью меняет работу пищеварительной системы, поэтому уже на второй день вы будете меньше чувствовать голод. Организм как будто переходит на внутренний режим питания и подпитывает себя за счет расщепления собственных жиров.
Плюсы диеты на воде
• Улучшает работу кишечника;
• Помогает улучшить цвет лица;
• Повышает иммунитет;
• Помогает при борьбе с никотиновой зависимостью.
Минусы диеты на воде
Вес может быстро вернуться. Жизнь после диеты на воде. Выход из диеты рассчитан на 12 дней, на протяжении которых вам нужно:
• Каждое утро выпивать стакан воды с лимоном;
• Кушать не меньше семи раз в день, но небольшими порциями;
• Каждый раз перед едой выпивать полстакана воды.
Подробное меню для выхода из диеты
1 день.
Первый завтрак – яйцо, 2 кусочка хлеба с сыром, несладкий чай.
Второй завтрак – груша, 3 сливы.
Обед – 100 граммов отварного куриного филе, салат из огурцов и помидоров с брынзой, кусочек хлеба.
Полдник – 2 персика.
Первый ужин – 100 граммов отварной говядины, тушеное овощное рагу.
Второй ужин – 50 граммов творога со свежими фруктами. Перед сном – Полчайной ложки медового напитка.
2 день.
Первый завтрак – 100 граммов обезжиренной творожной массы, кусочек хлеба, несладкий чай.
Второй завтрак – 2 нектарина.
Обед – 100 граммов парной рыбы, овощи в салате, кусочек хлеба.
Полдник – 2 яблока.
Первый ужин – 2 яйца, овощной салат с зеленым горошком, кусочек хлеба с сыром.
Второй ужин – 50 граммов отварного куриного филе, помидор, кусочек хлеба.
Перед сном – Полчайной ложки медового напитка.
3 день.
Первый завтрак – 2 бутерброда с куриным филе, несладкий чай.
Второй завтрак – 4 сливы. Обед – Овощной суп на говяжьем бульоне, кусочек хлеба.
Полдник – 2 груши.
Первый ужин – 1 рыбная парня котлета с отварными овощами, кусочек хлеба.
Второй ужин – 50 граммов творога со свежими фруктами.
Перед сном – Полчайной ложки медового напитка.
С 4-ого по 12-ый день повторяются в такой же последовательности.
Разновидности диет на воде
Для следующих диет действуют такие правила:
• Нельзя пить воду во время еды.
• Воду нужно выпивать за полчаса перед приемом пищи и через 2 часа после еды.
• За сутки нужно выпивать по 40 мл воды на один кг вашего веса.
Диета на 7 дней
Эта диета предполагает, что вы будете питаться как обычно, только отказавшись от сладкого, мучного, жареного и фаст-фуда.
Диета на кефире, воде и хлебе.
Как уже понятно из названия, главные продукты на этой диете –хлеб, кефир и вода. В день нужно выпивать 10 стаканов воды, 1,5 литра кефира и заедать это все ржаным хлебом с отрубями. За две недели на такой диете вы потеряете до 10 килограммов.
Диета на воде – отзывы и результаты
Диету на воде рекомендуют больше 80% процентов опробовавших ее, потому что она проста, безвредна, улучшает обмен веществ и очень экономична. Самое сложно уверяют худевшие только начать.
Другие очищающие диеты:
Форумы на похожие темы:
- Форум о похудении, правильном питании и тренировках
- Сбросить 10 кг за неделю форум
Добавить комментарий
Для того, чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь.
Новости:
Программа тренировок на 2 дня в неделю
Каждый человек может выбрать для себя тот вариант тренировок, который подходит именно ему. Если вы хотите заниматься два раза в неделю, то сегодня мы расскажем вам как раз о такой программе тренировок, которая ничуть не уступает стандартному трехдневному плану спортивных занятий в зале!
Как побороть стеснение в тренажерном зале
Первый визит в спортзал для людей с лишним весом – суровое испытание. Сразу начинает казаться, что в зале только атлеты и стройняшки, и ваше тучное тело станет объектом пристального внимания, насмешек и осуждения.
Можно ли есть соленья, сидя на диете
Для тех, кто любит соленья, наверняка, нет ничего ужаснее, как отказ от любимых огурчиков или помидорчиков во время диеты. Но на самом ли деле так опасны данные яства в целях похудения, мы узнаем далее!
Салат «метелка»: 7 рецептов для очищения кишечника и похудения
Сегодня мы подготовили для вас, 7 простых рецептов приготовления вкусного и полезного салата «метелка» для очищения кишечника и похудения.
История похудения Алины 23.01.2017 - день первый
Меня зовут Алина. Мне 31 год, я мама двухлетней девочки, и имею лишний вес. Как и все, до беременности я не имела проблем с весом. Килограммы приходили, но уходили с такой же легкостью, как только я прилагала минимум усилий. Я думала так будет всегда. Как же я ошибалась...
История похудения Алины 28.02.2017 - День тридцать пятый
Всем привет! Вот уже месяц я веду дневник своего похудения! Результаты есть, я считаю их очень хорошими. Минус 8 кг за этот месяц! Хочу напомнить, что я перепробовала массу вариантов, но они не давали мне результатов.
Что делать, если во время тренировок кружится голова
Реакция на что-либо у каждого человека разная, кто-то может тренироваться с высокой интенсивностью и не ощущать дискомфорта, а для кого-то даже малейшая нагрузка может стать причиной множества недугов, поэтому ни в коем случае не ориентируйтесь на схему занятий профессиональных спортсменов, так как у них хорошая подготовка, нежели у новичка.
Что такое тренировочное плато и как его преодолеть
Самое главное в тренировках – это, конечно же, достижение поставленной цели. Если вы занимаетесь достаточно долго, качественно и при этом нет никакого прогресса, то это может означать, что пора задуматься и принять соответствующие меры. В данной статье мы расскажем вам, что такое тренировочное плато и как его преодолеть.
Как избежать депрессии во время диеты
Депрессия во время диеты – самое распространенное явление среди тех, кто решил сбросить лишний вес. Причин возникновения угнетенного состояния в процессе похудения не так-то и много, в основном это: жесткие ограничения в еде, отсутствие должного результата и каких-либо увлечений.
По всем правилам: ЗОЖ-манифест от экспертов X-Fit
«Что русскому хорошо, то немцу смерть», — помните поговорку? В вопросах, касающихся здоровья, этот принцип всегда актуален. Разным людям подходят разные планы питания и программы тренировок — универсального рецепта не существует, и волшебный «вжух!» бывает только в сказках. Однако есть базовые принципы, на которые стоит опираться всем, кто решил придерживаться здорового образа жизни. Вместе с Аленой Грибановой, экспертом направления групповых программ X-Fit в России, составили для вас памятку. Сохраняйте в заметки!
Как правильно подойти к обновлению организма с помощью фитнеса весной
С весенним потеплением и увеличением солнечного дня человек меняется — улучшается настроение, мы чувствуем себя более бодрыми, даже восприятие цветов становится иным. Как с приходом весны начать заниматься фитнесом и жить более активно, рассказывает мастер-тренер направления групповых программ XFIT Анастасия Юркова.
Диета пещерного человека
Что такое диета пещерного человека, ее суть, и в чем заключается польза данной системы питания для здоровья и фигуры – об этом вы узнаете далее.
Комментарии (0)