Тренировки на массу

Худые мужчины в моде только на обложках глянцевых журналов, да и то прошлых сезонов. Мужественность и силу дамы любили всегда. Так что если ваша фигура издалека напоминает фигуру вашей девушки, вам нужно срочно набирать массу.

Мы собрали для вас подборку самых тяжелых и интенсивных видео-уроков в зале от лучших спортсменов и тренеров на массу. Нарастить мышцы – дело непростое, но результат стоит того. Новички и профессионалы, жаждущие титула бодибилдеры или пропорциональной фигуры – каждый найдет ту тренировку, которая ему необходима.

Для вашего удобства мы распределили все уроки по курсам, а к каждому видео создали описание. Это поможет вам тратить минимум времени на поиск и максимум – на занятия.

Совершенствуйтесь и стройте тело мечты вместе с порталом Fitline-sport.

Новые добавленные видео:

20 апреля 2016 г. 12:38

Тема:

Комплексные на массу

Рейтинг: 0

20 апреля 2016 г. 12:38

Тема:

Комплексные на массу

Рейтинг: 0

20 апреля 2016 г. 11:01

Тема:

Масса от FITFIX

Рейтинг: 0

20 апреля 2016 г. 11:01

Тема:

Масса от FITFIX

Рейтинг: 0

20 апреля 2016 г. 11:01

Тема:

Масса от FITFIX

Рейтинг: 0

20 апреля 2016 г. 9:53

Тема:

Масса от OKBODY

Рейтинг: 0

По курсам:

Масса от OKBODY

Трехдневная сплит-тренировка на намобр массы от Владислава Чайковского.

Рейтинг: 0

Масса от FITFIX

Курс сплит-тренировок на массу для начинающих от чемпиона Украины, Европы и мира по бодибилдингу, "Мистер Вселенная" Адама Козыра.

Программа рассчитана на три дня, в каждый из которых тренируется отдельная группа мышц.

Рейтинг: 0

Комплексные на массу

Комплексные тренировки для всего тела на массу от лучших бодибилдеров России.

Рейтинг: 0

Новости:

14 ноября 2025

Тема: Советы экспертов

Движение — питание для мозга: эксперт рассказала, как активность помогает снизить риск инсульта

В России ежегодно регистрируют 400 тысяч случаев инсульта — болезни, которая может внезапно изменить жизнь человека. Однако в большинстве случаев её можно предупредить, если вовремя позаботиться о здоровье сосудов, питании и физической активности. О том, как сохранить мозг в ресурсе и почему движение — лучшая профилактика, рассказывает мастер-тренер XFIT Дарья Бородулина.

03 августа 2016

Тема: Похудение

Реальные истории похудения

Здесь мы расскажем о реальных людях, которым удалось добиться невероятных результатов.

30 августа 2017

Тема: Тренировки

Преимущества упражнения берпи

Берпи – тренировка в быстром темпе, совмещающая в себе особый порядок действий. Можно сказать, что это одно упражнение, которое задействует всю группу мышц. Изначально берпи было придумано в целях проверки военнослужащих на выносливость, в связи с эффективностью данного упражнения, его включили в свою программу большое количество фитнес инструкторов.

07 ноября 2017

Тема: Тренировки

Лучшие тренажеры для занятий спортом дома

Хотите сделать у себя дома мини-тренажерный зал, чтобы поддерживать тонус и форму, но не знаете какие самые эффективные и популярные тренажеры существуют? Давайте рассмотрим лучшие тренажеры для занятий спортом дома, которые будут задействовать максимальное количество мышц.

18 сентября 2023

Тема: Советы экспертов

Как держать себя в тонусе осенью: советы эксперта XFIT

За три месяца осени световой день в средней полосе России сократится более чем на шесть часов, что естественным образом скажется на работоспособности и желании заниматься любой активностью. Как поддерживать себя в форме и находить энергию, рассказывает эксперт XFIT Инна Захарова.

20 мая 2019

Тема: Тренировки

Что такое barre-фитнес

Barre-фитнес – один из эффективных способов по совершенствованию своего тела, где главным элементом занятий является – балетный станок. Сегодня мы поближе познакомимся с этим необычным направлением из мира фитнеса, а также узнаем о пользе таких тренировок.

29 августа 2017

Тема: Тренировки

Почему сводит мышцы во время тренировок

Наверняка, каждый человек сталкивался с таким неприятным моментом, как мышечные судороги. Они могут возникнуть как во время тренировок, так и после. Также нередки случаи мышечных спазм в состоянии покоя, то есть во время сна, работы за компьютером или в другой любой момент повседневной жизни. Итак, от чего же возникают мышечные спазмы, и как это предотвратить, мы узнаем далее.

13 сентября 2016

Тема: Тренировки

Как правильно выполнять упражнения вакуум для живота

Убрать лишний жир с живота – одна из самых частых проблем среди женщин. Принято считать, чтобы похудеть, нужно качать пресс. Однако, это далеко не так. Вместо жира на животе формируются мышцы такого же объема, и ваша талия от этого не выглядит тонкой. Чтобы сделать живот плоским, вам поможет упражнение «вакуум».

07 июля 2020

Тема: Тренировки

5 Признаков, что тренировку пора заканчивать

Когда человек хочет достичь поставленной цели за короткий срок (к примеру, накачать пресс), он может пропустить сигналы своего организма, который пытается нам сказать, что тренировку пора заканчивать. В данной статье, вы узнаете, когда стоит остановиться и прекратить свой тренинг, чтобы не навредить своему здоровью.

19 сентября 2017

Тема: Тренировки

Бессонница после тренировки

Сон – неотъемлемая часть повседневной жизни каждого человека. Хороший, полноценный сон – источник бодрости, энергии, хорошего настроения и красоты, что немаловажно для каждой женщины. Бывает так, что по каким-либо причинам на смену сладкому сну приходит мучительная бессонница, которая несет за собой упадок сил, депрессию и ухудшение состояния внешнего вида.

04 июля 2017

Тема: Тренировки

Как повысить иммунитет, чтобы не подорвать здоровье при усиленных тренировках

Интенсивные физические упражнения отнимают много сил и энергии, в связи с чем, защитные функции организма слабеют, что в свою очередь приводит к снижению иммунитета. Чтобы не навредить здоровью и не чувствовать слабость после тренировок, необходимо употреблять продукты, способствующие созданию мощного барьера, а также выполнять другие методы, которые предотвратят ослабление организма.

28 августа 2017

Тема: Правильное питание

Низкокалорийные и вкусные блюда для дачи

Когда мы слышим слово «дача», то нам сразу представляется красивый домик, окруженный прекрасным пейзажем! Поездка за город – это целое приключение, в котором не стоит поддаваться слабостям и налегать на нездоровую пищу, так как есть множество наивкуснейших диетических блюд, которые можно приготовить на даче. А какие именно, мы сейчас и узнаем!