Предлагаем вашему вниманию 5 полезных предметов, которые в значительной степени повысят эффективность любой диеты, а также помогут сделать процесс похудения намного веселее!
Согласитесь, что худеть в компании незаменимых помощников намного эффективнее и веселее? Именно поэтому мы хотим вас познакомить с маленькими, но невероятно полезными предметами, которые просто необходимы тем, кто сел на диету.
1. Кухонные весы. Если вы придерживаетесь строгой схемы питания, где малейший грамм играет важную роль, то кухонные весы вам просто необходимы. Технологии не стоят на месте, поэтому такие весы не только показывают точный вес пищи, но и рассчитывают калории, что очень важно для всех, кто решил сбросить лишний вес.
2. Тарелка, которая говорит и вилка, которая следит! Позитивный дуэт, который состоит из говорящей тарелки (она отслеживает количество съеденного и контролирует скорость приема пищи, если что-то будет не по правилам – тарелка вам даст сигнал!) и вилки (она выполняет аналогичные действия, что и тарелка плюс к этому, если данный гаджет подсоединить к смартфону, приложение обработает полученные данные и отправит их производителю, который в свою очередь пришлет вам рекомендации по пищевому поведению). Данный комплект не только полезен для фигуры, но и для заряда позитивом!
3. Интеллектуальная бутылка для воды. Эта умная бутылочка поможет рассчитывать суточную норму воды, что немаловажно не только во время диеты, но и просто в повседневной жизни.
4. Сантиметровая лента. Вроде бы мелочь, а какая полезная! Лента поможет отслеживать изменения в той или иной части тела.
5. Фотография на холодильнике с телом мечты! Повесьте на холодильник фото того, на кого вы бы хотели быть похожи, например, это может быть знаменитость с идеальным телом или кто-то еще. А также можно повесить рядом и свое фото, так вы будете работать усерднее вдвойне и избежите лишних перекусов!
• Дневник тренировок и питания. Заведите себе дневник и записывайте в него все, что вы кушаете, сколько калорий употребляете за день, сколько времени уделяете физическим нагрузкам и многое другое.
• Чайная ложка. Употребляйте пищу маленькой ложкой, она поможет насытиться намного быстрее.
• Мультиварка. Приготовление пищи в мультиварке способствует здоровому похудению.
• Фитнес-трекер (мобильный браслет). Он следит за состоянием здоровья, вашим питанием, фиксирует пройденное расстояние, подсчитывает количество сожженных калорий и многое другое.
Все эти вещи помогут вам худеть намного эффективнее и интереснее!
Похожие статьи
- Как вести дневник тренировок и питания
- Фитнес-гаджеты для спорта и фитнеса
- Плюсы домашнего тренажера ТОП-ФИТ
Где лучше заниматься летом – в зале или на улице? Как правильно составить программу? Сколько пить и что надеть на тренировку в жаркую погоду? Рассказывает Анастасия Юркова, мастер-тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.
В современном мире все чаще можно встретить молодых людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. И самое распространенное из них – гипертония. Однако, многие и не подозревают о своих проблемах, продолжая вести активный образ жизни, в том числе, заниматься в тренажерном зале. Разрешены ли занятия спортом при гипертонии?
Сон – неотъемлемая часть повседневной жизни каждого человека. Хороший, полноценный сон – источник бодрости, энергии, хорошего настроения и красоты, что немаловажно для каждой женщины. Бывает так, что по каким-либо причинам на смену сладкому сну приходит мучительная бессонница, которая несет за собой упадок сил, депрессию и ухудшение состояния внешнего вида.
Сегодня вы узнаете, какие упражнения необходимо выполнять для здоровья легких, а также мы расскажем, в чем именно заключается польза дыхательной гимнастики.
Витаминно-минеральные комплексы или мультивитамины – это добавки, которые содержат в себе витамины и минералы. Они могут издаваться в различной форме: капсулы, таблетки, порошок, жидкость.
Живот одно из самых проблемных мест у многих женщин. Всем известно, что жир с этой области уходит сложнее всего. Вы удивитесь, когда услышите, что сделать красивую талию легко и быстро. А поможет вам в этом обычный обруч. В этой статье мы расскажем, как такой простой инструмент может так эффективно справляться с жиром.
Согласно опросам, более 85% россиян не устраивает собственный вес. Врач спортивной медицины и ЛФК, врач-диетолог, нутрициолог и эксперт XFIT Екатерина Стрельникова рассказывает об основных причинах, почему не удаётся избавиться от лишних килограммов.
Море, солнце, аll-inclusive – все это вынуждает вас забыть о тренировках и правильном питании. Поддаваться на соблазны не стоит. Потребуется всего четыре дня безделья для того, чтобы начал падать тонус мышц, а мышечная масса начала уменьшаться. Что делать, чтобы поддерживать себя в форме в отпуске?
Отказ от пищи животного происхождения сегодня становится необходимостью для многих. Если вы выбрали для себя путь вегетарианства, но при этом ведете активный образ жизни и много занимаетесь спортом, важно найти для себя альтернативные источники белка и аминокислот, которые мы обычно получаем из мяса.
Волюметрическая (объемная) диета – схема питания, разработанная кандидатом наук и диетологом из США – Барбарой Роллс. Суть данной методики заключается в замене высококалорийных продуктов небольших объемов на продукты с меньшей энергетической ценностью, которые можно кушать в больших количествах и не набирать лишний вес, например, заменить одну шоколадку на 1 килограмм огурцов.
Гейнер для массы в домашних условиях готовится очень просто, а пользы от него намного больше, чем от покупного. Только свежие продукты, приготовленные вами, снабдят каждую клеточку вашего организма мощной энергией, которая поможет выкладываться на все сто процентов в тренажерном зале, а главное – вы будете чувствовать себя великолепно!
Многие думают, что для того, чтобы сбросить лишний вес, необходимо кушать 1-2 раза в день, но это огромная ошибка, во-первых, по причине усугубления состояния здоровья, а во-вторых, это никак не способствует правильному похудению.
© 2025 FitLine
Комментарии
Добавить комментарий