Человек – уникальное создание, которое состоит из множества неотъемлемых элементов, играющих важную роль в жизни. Если что-то выйдет из строя – это сразу же отразится на организме в целом. Сегодня мы поговорим о таком важном органе, как печень, узнаем, что она любит, а от чего страдает.
Помимо того, что печень является главным фильтром организма человека, она выполняет и множество других важных функций таких как:
• Является хранилищем витаминов и микроэлементов;
• Обезвреживает ядовитые вещества;
• Взаимодействует с другими органами в белковом обмене;
• Участие в процессе кроветворения;
• Регуляция обмена веществ;
• Всасывание и расщепление жиров;
• Регуляция уровня глюкозы в крови и др. От чего страдает печень
• Алкоголь;
• Жирная и жареная пища;
• Консервы;
• Копчености;
• Соль;
• Продукты с высоким содержанием жира;
• Дрожжи;
• Высококалорийные соусы;
• Пряности в больших количествах и др.
Итак, наша печень любит такие продукты питания как:
1. Вода. Без воды не будет работать ни один орган, поэтому не забывайте употреблять ежедневно как можно больше жидкости (чистая минеральная вода) не менее 3-4 литров.
2. Рыба (судак, хек, карп, треска и др.);
3. Мясо (телятина, курятина, крольчатина и др.);
4. Простокваша и кефир;
5. Нежирный творог;
6. Овсяная, гречневая, рисовая каша;
7. Овощи (огурцы, помидоры, морковь, свекла, капуста и др.);
8. Фрукты (грейпфрут, бананы, яблоки и др.);
9. Сухофрукты (инжир, изюм, финики, чернослив и др.);
10. Натуральный цветочный мед;
11. Орехи;
12. Зелень;
13. Оливковое, льняное, кукурузное масло;
14. Отруби;
15. Морская капуста.
Включив в рацион данные продукты, вы сделаете добро для своей печени!
Похожие статья
- Продукты, снижающие холестерин в крови
- На переваривание каких продуктов организм затрачивает много энергии
- 7 продуктов, повышающих работоспособность
Постоянная усталость, боль в мышцах, плохое настроение вплоть до депрессии, тошнота при одной мысли о тренировке и отсутствие результата – знакомо? Если нет, то вам повезло. Если да, то у вас первые симптомы перетренированности. Для тех, у кого ее нет, рассказываем, как избежать. У кого – да, как избавиться и предотвратить в будущем.
Если вы следите за своей фигурой, то вам наверняка будет интересно узнать, как быстро можно сжечь тысячу калорий. Следуйте нашим советам и оставайтесь стройными.
Ради идеальной фигуры девушки готовы на любые эксперименты. Некоторые даже садятся на диету с пищевой содой, лишь бы, наконец, попрощаться со злополучными килограммами. Так ли это безопасно?
Эстроген – это жизненно важный гормон женщин, отвечающий за развитие и нормальную деятельность репродуктивной, эндокринной, сердечно-сосудистой, костной и пищеварительной систем, а также за устойчивость к заболеваниям, здоровье и красоту кожного покрова, концентрацию, память, обучаемость и нормальный сон.
Правильное питание сегодня – не просто полезный образ жизни, но и модный тренд. И как любой тренд, постепенно и это понятие постепенно стало обрастать мифами, далекими от достоверной информации. Вот только если в области моды, культуры и искусства доверие к непроверенным фактам чревато разве что возможностью публично попасть впросак, то вера в мифы о правильном питании может сыграть злую шутку и с вашей фигурой, и со здоровьем.
Упражнения с кольцом для пилатеса задействуют верхние и нижние части тела, приводя их в тонус. Заниматься с кольцом для пилатеса одно удовольствие, так как упражнения очень простые, но весьма эффективные!
Если вам надоело выполнять приседы и выпады для проработки ягодичных мышц, то сегодня мы расскажем о новых эффективных упражнениях, так же хорошо тренирующих данную область тела.
Совместить приятное с полезным – это может массаж. Процедура невероятно расслабляющая и при этом способная сделать вашу фигуру стройнее. Существует несколько техник массажа для похудения: медовая, вакуумная, точечная. Причем не обязательно делать их в салоне, массаж можно сделать и дома, если знать тонкости.
Сейчас вы узнаете о самых энергозатратных видов спорта, благодаря которым, вы сожжете максимальное количество калорий. Стоит понимать, что достижение высоких результатов требует серьезного настроя. Только работа в полную (безопасную) нагрузку покажет достойный результат. Также можно использовать утяжелители в пределах разумного, и, конечно же, правильную одежду.
Рыбная диета – идеальная система питания для тех, кто любит данный продукт и мечтает сбросить лишний вес. За 10 дней такого питания, вы сможете похудеть на 5-10 кг, и при этом не испытывать постоянного чувство голода, что так часто бывает при соблюдении строгих диет.
Каждый из нас любит полакомиться чем-нибудь сладеньким – и это неплохо, но только в том случае, если сильно не увлекаться продуктами питания, содержащими сахар.
Если вы решили, что голодание – это идеальный способ похудения, то сегодня мы расскажем, какие осложнения и последствия могут быть при голодании.
© 2025 FitLine
Комментарии
Добавить комментарий